헬스 고수님들

16 큐허이 잡담고민 23 4209 2 2022.02.25 00:01

아랫뱃살은 유산소만 하면 안 빠지나요?

23 Comments

31 짱가나난 2022.02.25 09:22

경험상 유산소2시간한다고 뱃살이 드라틱하게 빠지진 않더라구요
유산소(걷는다기보다 뛰는 속도로) 40분하고 웨이트30 10분쉬고 다시 마무리 유산소(마무리 개념으로 뛰는 속도보단 느린 걷기) 40분 (2시간이라고 쓰셔서 2시간에 맞췄어요)
그리고 뱃살은 다른 곳보다도 식단의 영향을 제일 많이 받더라구요 정확히는 내장지방이 식단으로 드라마틱하게 빠져서 더 그렇습니다

54 Svetabily 2022.02.25 13:09

특정부위를 뺄 수 있는 방법은 생물학적 관점에서는 안 빠진다고 하지만
실제로 복근쪽을 더 많이 운동해주시면 먼저 빠지는거 같아요. 저도 전자를 믿고 있지만 현실은 그렇네요.

※ 무엇보다 활동량보다 조금 먹는게 제일 중요해요!!

18 섹시한힙 2022.02.26 10:34

음... 저도 복근 만든 경험이 있어서 그랫던건데 잘 모르겟네요 중학생때라 기억이 잘 안나네요 그때 만든기억으로 데스런 복근운동이랑 푸쉬업 맨몸운동만 해줘도 복근 잘 나왓던걸로 기억해서 글 적었습니다.

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