펑

43 야인시대욦 잡담고민 13 7994 2 03.23 21:36

펑

13 Comments

44 yesman 03.23 21:46

오메가3 챙겨먹어보시죠

34 유난s 03.23 23:01

운동하신다니까 크레아틴은 챙겨드실거같은데 만약 아니시면 크레아틴 드셔보세요 제일 확실합니다
이벤트 전날 쯤 고중량 스쿼트로 뻠삥해두시구여

43 야인시대욦 (작성자) 03.23 23:37

크레아틴 안먹어요. 크레아틴이 정력에 좋은건가요? 전 영양제 아무것도 안먹어서 챙겨먹어야하나 고민되네여..

30 피르피르치 03.23 23:30

결국... 케이스 바이 케이스로 술 담배 많이 하시고 운동 일절 안해도 쌩쌩한 분들이 있는 것처럼 저 아닙니다..
저는 심하게 충격 상심을 받은후로 매일매일 5km 러닝 합니다 달리기=정력제

43 야인시대욦 (작성자) 03.23 23:39

이제 달리기도 운동 루틴에 넣어볼까봐요...인터벌이 그렇게 좋다고들 하는데...

32 난너넌너난 03.24 00:55

전 먹는 약 조합으로 하다가 응급실 간 적 한번 있어서 두렵네요… 지금은 웬만하면 이벤트성이 아닌 데일리로 관리용만 복용합니다

30 홍홍홍홍 03.24 01:34

햄스트링쪽을 운동해야 남성 호르몬 많이 나옵니다. 고로 데드리프트나, 스쿼트 같은거 하시면 됩니다. 뛰는 것도 좋구요. 82년생인데, 아직 하루에 2번 정도 가능 합니다^^a.

45 규규규르 03.24 05:00

딸치지말고 금욕후에 해보세요

43 꼭미남 03.24 14:42

약 1년만에 남기는 댓글인거 같은데. . .
하체 운동이 발기에 좋다는 맞는말인거 같으나
스쿼트, 데드리프트등. . . 관계전에 하시는건 비추!
달리기는 무리하지 않는선에선 괜춘한데요
제 추천은 수영입니다. 대략 25m 레인기준 왕복 20회 약 1km 정도 하고나서 약간의 회복시간후 풀발이 잘되더라구요.
쨋던 풀발은 하체쪽으로 혈류를 잘. . 아주 잘 보내야 하니까요

45 김FF 03.24 15:08

기본적으로 스쿼트같은 하체근력+ 러닝으로 심폐 이렇게 가는게최선입니다

61 한잔해 03.24 20:06

케바케 라고 생각합니다
곧 오십이지만 아직 30대처럼..
너무 힘듭니다 일주일에 두번은 해야..
유산소 운동은 굉장히 도움됩니다
저는 일주일에 두번정도 4~5키로 런닝해요

29 달빛아래토끼 03.24 21:35

러닝 진짜 좋습니다.
특히 될 수 있으면 햇빛 받으면서 뛰세요.
허벅지 단련과 비타민D가 남성호르몬의 핵심입니다.

41 GAMNING 03.29 06:55

야외에서 하는 운동은 어떠실까요? 좀 다른 이야기인 것 같은데, 저는 첫연애 첫경험 때 한동안 물건이 반발기 정도밖에 안되어서 고민 많이 했었거든요. 그러다가 연휴에 여친이랑 같이 야트막한 산을 등산하고 모텔을 잡았는데, 그때 풀발기가 되어서 드디어 제대로 된 삽입에 성공했던 경험이 있어요. 아마 바깥에서 햇빛쬐면서 좀 땀내면서 걸어올라갔더니 그랬던 것 같은데, 한번 밖에서 등산이나 러닝 시도해보세요. 자전거 라이딩도 개인적으로 추천드립니다. 지금은 먹고 사는 일에 치여서 자주는 못하지만, 반백수 시절에는 라이딩을 하루에 4~5시간에 헬스장에서 스피닝 2시간 가까이 했던 적이 있었는데 그때만큼 발기가 최고조였던 때가 없었던 것 같아요.

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