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35 Djckdkdk 잡담고민 12 5484 3 2020.08.16 07:13

잠긴글입니다.

12 Comments

45 양군입니다용 2020.08.16 07:25

자세만 정자세로 하신다면 배에도 힘이 들어가기때문에 뱃살은 어느정도 빠집니다. 물론 뱃살빼는 운동에 비하면 효과는 적지만 효과가 없진않습니다

65 제튼 2020.08.16 08:11

배가 나오는 이유는 내장 지방이 많거나 코어근육이 약해 내장을 잡아주지 못해 튀어 나오는 경우가 많아요 정자세 푸시업 하면 그래도 코어가 어느정도 단련이 됩니다만 뱃살을 빼고 싶으시면 유산소와 식단이 우선이 되야 합니당

53 희석아 2020.08.16 08:31

좆사진이든, 몸사진이든 남자껀 싫다는 글이 지배적이었던거 같은데..꾸준하네요

29 짱구990 2020.08.16 08:41

올리지말라한거같던데요...만약 또 몸이좋으면 아무말안하는데 할많하않 하고 갑니다 ^^

48 만신 2020.08.16 08:45

몸사진이 있는줄 모르고 들어왔네요

59 Ioi94 2020.08.16 08:51

어그로성 글이..1년후에 몸 완성되시면 사진 올려보시죠 ㅎㅎ

46 wjdtjr0000 2020.08.16 08:59

제꼬추가.... 님때문에 쪼그라들었어요 ㅠ 너무하십니다.

66 도화도주 2020.08.16 09:07

하루 몇개 하세요? 몸상태로 봐선 10개도 제대로 안하시는듯한데..

29 분타르 2020.08.16 09:12

몇개 몇세트하고 팔굽혀펴기 종류는요
시작전을 봐야 얼마나 변했는지 알겠는데요
흠.. 아니다 보여주지마세요

43 냐핳핳하 2020.08.16 09:42

이분은 꾸준하시네ㅋㅋ

47 qpeoi 2020.08.16 10:08

마지막 사진처럼 저도 주먹이 쥐어지네요

43 숟가락89 2020.08.16 11:42

8월10일 한달째
8월16일 32일째
3일에 한세트씩 하시는데
몸이 좋아질거란 생각은 하지마시고,
어그로성 글 이신거 같은데,
자제가 필요하신듯 싶네요 ^^;

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