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헬스 아침밥
24
Whwhw
잡담고민
4
4819
0
2020.09.15 11:05
헬스하면서 아침밥 먹기가 힘든데 꼭 아침밥 먹고 운동해야 근육이 잘 붙나요???
0
4
Comments
33
뻐큐빵
2020.09.15 11:35
신고
운동 12년차입니다
저는 아침먹기 싫어서 오트밀이나 선식에 꿀 한사바리타서 갈아먹고 운동갑니다
바나나도 좋구요 탄수화물에 당류를 섞어주면 운동효율이 좋아요
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운동 12년차입니다 저는 아침먹기 싫어서 오트밀이나 선식에 꿀 한사바리타서 갈아먹고 운동갑니다 바나나도 좋구요 탄수화물에 당류를 섞어주면 운동효율이 좋아요
49
나나세히나덕후
2020.09.15 11:40
신고
유튜브에 동면중 님 검색하시면 아침 공복과 아침식사 후의 운동 차이 자세하게 설명되어있으니 보시고 참고하시면 좋을 것 같습니다
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유튜브에 동면중 님 검색하시면 아침 공복과 아침식사 후의 운동 차이 자세하게 설명되어있으니 보시고 참고하시면 좋을 것 같습니다
21
발러
2020.09.15 15:13
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오트밀+프로틴두스쿱+견과류+기호에따라 꿀 과일 추가해서 먹는데 간편하고 좋아요
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오트밀+프로틴두스쿱+견과류+기호에따라 꿀 과일 추가해서 먹는데 간편하고 좋아요
75
딸롱도르
2020.09.15 20:11
신고
아침 운동전에는 공복으로 가시는게 좋습니다.
아침운동시 사용되는 에너지는 전날 저녁까지 섭취해서 저장된 에너지를 소비하거든요.
아침식단에는 단백질만 드시기 보다는 탄수화물을 좀 넉넉하게 조합해서 드시는걸 추천드립니다.
인간의 뇌가 하루종일 열심히 기능하게 만드려면 아침 08~10시 사이에 적절한 탄수화물이 공급되어야 한답니다.
0
아침 운동전에는 공복으로 가시는게 좋습니다. 아침운동시 사용되는 에너지는 전날 저녁까지 섭취해서 저장된 에너지를 소비하거든요. 아침식단에는 단백질만 드시기 보다는 탄수화물을 좀 넉넉하게 조합해서 드시는걸 추천드립니다. 인간의 뇌가 하루종일 열심히 기능하게 만드려면 아침 08~10시 사이에 적절한 탄수화물이 공급되어야 한답니다.
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djdjdjdj123
비밀댓글입니다.
lion2024
비밀댓글입니다.
김용태2
와 진짜 썸네일때매 안들어올수가 없었어요ㅠ 23:57 진격의거인인줄요.......
간사이리오쨩
비밀댓글입니다.
다크니스
와 썸네일 엄청나네요 ㅋㅋㅋ
basic간지
비밀댓글입니다.
DAON관리자
안녕하세요! 회원님! 승인 절차가 완료 되었습니다. 가입 쪽지 확인 부탁드립니다!
DAON관리자
안녕하세요! 회원님! 승인 절차가 완료 되었습니다. 가입 쪽지 확인 부탁드립니다!
오리꽉오리
사진이랑 너무 다른데..
김용태2
먼저 공유해주세요~~~