발기에 도움 되는 운동이나 식단이 있을까요?
3 Comments
운동 별로 안 해본 분이시면 러닝 추천 드리고, 꾸준히 운동했던 분이시면 웨이트 추천 드립니다.
둘 다 하는 게 젤 좋긴 한데 시간 없으시면 자신의 사례에 맞춰서 한 쪽 비중을 높게 가져가세요.
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