런닝이 확실히 좋긴하네여

잡담고민 13 27922 11 09.22 23:59

강직도가 올라가네요

깢쮸에 힘을 이전보다 더 줘서?
딱딱해지는게 느껴지네

뭔가 근육이 깢쥬는 근육이지만
근육이 없을때 힘을 주려고하면
힘을 어디서부터 줘야할지 아무 느낌 없는것 같이

깥튜에 이렇게 힘을 줄 수도 있구나
하는게 느껴졌습니다

관절안좋아서 고작 하루에 2.5 km밖에 안뛰고
2주밖에 안됐는데

신기합니다

13 Comments

20 당태종게시물검색 코멘트검색 전체게시물 09.23 03:07

나도 운동좀 하야하는디… ㅜㅜ

41 Aassdd돊게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 09.25 18:41

진짜 신세계입니다 그전까진 내가 물렁잦이였구나 깨달았어요

46 aaddaa게시물검색 코멘트검색 전체게시물 09.23 19:55

비아그라에 필적한다고 합니다. 저도 해야하는대요..ㅠㅠ

41 Aassdd돊게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 09.25 17:44

제가 약도 먹어봤는데 달라요 근본이 다른느낌입니다 운동이 한계를 넘겨주는 느낌이에요

33 emptily게시물검색 코멘트검색 전체게시물 09.23 20:30

2.5km 정도만 뛰시는데 호흡 관리는 어떻게 하시나요? 저도 러닝은 해보고 싶은데 군대에서 숨이 껄떡거릴 때까지 뛰는데 뒤에서 소대장이 계속 민게 ptsd라 걱정되는데 그 정도로 빡시게 안뛰시나요? 근데도 효과를 보신건가..?

41 Aassdd돊게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 09.25 17:45

호흡관리랄게 없어요 5 .8km / h 로 빠른걸늠 소ㄱ도에요 20분정도 타면 2km

20 각공게시물검색 코멘트검색 전체게시물 09.23 20:30

블랙마카 먹는것도 꽤 도움 됩니다 체감도 있는 편

41 Aassdd돊게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 09.25 17:45

아 네 저도 흑생강 진생머시기 비싼거 먹어봤었는데 효과 있었어요

31 정보좀여게시물검색 코멘트검색 전체게시물 09.23 23:48

잘 서는건 잘 서는데 성욕이 없어지는건 어떻게 해야하는지 모르겠습니다..

45 LSGLSG게시물검색 코멘트검색 전체게시물 09.24 00:07

러닝을 처음 하시는 분들은 무모하게 뛰지 마세요. 뛸때 쓰는 근육들이 잡혀있지 않으면 부상 당하기 십상이고 기대에 훨씬 못미치는 내 자신에게 실망해 동력을 잃어버리기 마련입니다. 걷뛰를 반복하셔도 좋고 런데이 어플의 8주 완성코스를 아용하시는것도 추천드립니다. 처음에는 1분 걷고 1분뛰기로 시작해서 8주 후면 30분 쉬지않고 달릴 수 있습니다. 남과 비교하지 마시고 꾸준히 내 건강을 위해 달리시길 바랍니다. 다들 응원합니다!

41 Aassdd돊게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 09.25 18:40

저처럼 아픈분들은 2km만 해도 충붐한거같아요 요즘 조금 욕심내서 속도는 10km/h 해봤는디 무릎 조금 아파요 ㅠ

10 nuttt게시물검색 코멘트검색 전체게시물 09.24 00:26

저도 러닝 시작하고 터질것처럼 단단해져서 놀랬었어요ㅋㅋ 정말 이래도 되나 할 정도 단단해져서 주니어에 노크까지 해봤었네요 근데 마라톤 나간다고 깝치다 완주후 무릎 부상, 발 부상으로 러닝 은퇴했습다..ㅜ 메달에 연연하지 않고 오래 건강달리기 하는게 승리자입니다..

41 Aassdd돊게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 09.25 18:39

제가 무릎아파서 아예 하체운듕이란걸 계단 말고는 하본적이 없어서 신세계네요 ㄹㅇ 바로 두번을 어떻게 한다는거야 라는 생각이었는데 두번 될거같아요

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