잠자리 때문에 성욕을 잃어가요 도와주세요ㅠㅠ

정말 제목대로 관계 가질 때 너무 어려워서
물어볼 곳이 없어서 여쭤봐요.
여자친구랑 관계를 가질 때 입맞추거나 안거나
서로 혀로 핥아주고, 만져주면 정말 너무 기분이 좋고
삽입을 할 때까지도 기분이 너무 좋아요.
근데 삽입 후에 움직이면 여자친구가 쓸린다고 너무 아파해서
그게 걱정입니다ㅠㅠㅠ
항상 아플까봐 최대한 젖는 거 확인하고 삽입하는데도 몇분 지나면
따갑다고 해가지고 저도 미안해서 함부로 못 움직이겠고,
여자친구는 괜찮다고 움직이라고는 하는데 아픈게 표정에 보여서
더 미안하기만 해요ㅠㅠㅠ
제가 잘 못하는 건가 싶기도 하구요.
뿐만 아니라 어쩌다가 한번 잘 되도 제가 사정을 못하겠어요.
처음에는 “난 오래가는 남자다!”하면서 좋아했는데
이게 좋아할게 아니더라구요..
30분을 해도 사정이 안 되서 여자친구도 자존심 상해하고
너무 속상하네요.