헬린이가 헬창님들께 질문 드립니다!
군대에서 짬짬이 헬스 조금씩 하다가 전역하고 1년 지나서 이제 본격적으로 한지 1달됐는데요!
인바디 재보니까 신장178,체중59.8에 골격근량 32.0 체지방 6.2퍼센트가 나왔습니다.
제가 마른편이어도 유산소도 안하는데 체지방이 6.2밖에 안되는게 고민입니다. 하루에 2끼 또는 3끼 먹는데 근력운동에 유산소는 전혀 안하는게 나을까요?? 경찰 준비생인데 경찰체력시험 자체는 마른사람이 많이 유리한편이라 고민이 되네요.. 체력시험에 1km달리기(유산소) 있어서 안할수는 없을거 같기도하고 ㅠ
지금 근력운동은 2분할로 가슴 삼두 , 등 이두 하체 하고있습니다.
그리고 아는 형이 스트렝스 하라고 들어서 벤치50으로 스트렝스하는데 스트렝스는 근육이 빨리 크는편인가요??
인바디 재보니까 신장178,체중59.8에 골격근량 32.0 체지방 6.2퍼센트가 나왔습니다.
제가 마른편이어도 유산소도 안하는데 체지방이 6.2밖에 안되는게 고민입니다. 하루에 2끼 또는 3끼 먹는데 근력운동에 유산소는 전혀 안하는게 나을까요?? 경찰 준비생인데 경찰체력시험 자체는 마른사람이 많이 유리한편이라 고민이 되네요.. 체력시험에 1km달리기(유산소) 있어서 안할수는 없을거 같기도하고 ㅠ
지금 근력운동은 2분할로 가슴 삼두 , 등 이두 하체 하고있습니다.
그리고 아는 형이 스트렝스 하라고 들어서 벤치50으로 스트렝스하는데 스트렝스는 근육이 빨리 크는편인가요??
