다이어트 목적 헬스

잡담고민 15 5462 1 2021.06.29 11:25

안녕하세요 형님들 다이어트 목적으로 헬스를 다니려고 7월부터 등록을 했습니다! 아쉽게도 개인이 운영하는 헬스장은 아니고 구청에서 운영하는 헬스장입니다!

근데 제가 pt를 받아본적도 없고 손에 꼽을 정도로 헬스하는 친구와 몇번 다녀본적 밖에 없어서 얕은 헬스지식 뿐인데요 혹시 운동을 잘 알려주는 유튜버를 추천해주시면 감사하겠습니다!

그리고 수험생인지라 활동량이 엄청 많지는 않지만 매일 30분씩 러닝을 하고있고 나름대로 먹는것도 줄여가면서 생활하고 있는데 제 하루기준 식사량이 아침은 삼각김밥 하나, 점심은 먹고싶은거, 저녁은 샐러드를 먹는데 (따로 탄수화물 단백질 등 그램을 계산하고 먹지는 않습니다!) 식단도 어떻게 변화를 줘야할지 알려주시면 감사하겠습니다!!

15 Comments

39 또로로롱또또게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 11:43

공뷰하는 학생은 뇌를 쓰려면 적절한 탄수화물이 필요해요 런닝이나 사이클 40분이상하고 웨이트는 남는 시간에 조금씩만하고 수능 끝나면 그때부터 본격적으로 해봐요

53 김기영1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 11:52

미성년자는 이 사이트 이용못하는거로알고있는데..

33 Hongs키친게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 11:59

재수하는 친구인가보죠

48 스라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 13:48

보통 수험생이라고 하면 공무원이죠

67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 12:01

저는 홈트부터 시작을해서, 권혁 유투브 루틴 따라했었고요,
혼자 한다는 가정하에(나중에라도 피티나, 같이할사람을 찾으셔서 프리웨이트 자세 지도는 받으시는게 좋습니다)
핏블리님 강의로 자세(긴장이 와야하는 지점위주로 캐치해서 들음)

부수적으로 기구사용방법에 대한건 여러 유투브분들보면서 검색하면서 하고있습니다.

아직 고등학생이면...수능잘보시고 내년에 활동(?)하시고요.
시험준비하는 성인분이시면, 단순 기구/근력운동 + 온몸운동 피티나 스쿼트 등등 통해 온몸자극을 준후에 , 유산소 마무리하면 좋습니다.

37 렙인생게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 12:09

꼰대같은 말일수도 있겠으나, 수험생이시면 공부에 집중하세요. 체력관리 목적으로 유산소운동 하는건 좋은데 몸 만들겠다고 웨이트하고 식단관리하면서 공부를 병행하겠다는건 시험에 큰 뜻이 없어보이네요.

32 213qwe게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 12:56

직업없을 때 헬스를 꾸준히 한다면 그 것은 헬창의 길의 시작입니다

49 메릴린치스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 13:48

개인적인 의견이니 분별하여 수용하시기 바라겠습니다. 전문직 종사자로서 많은 수험생들을 지켜본 결과.. 웨이트 병행하면서 공부하는 것이 정말 시험에서 실패하기 쉬운 요인입니다. 술먹고 노는건 안 좋다는 것을 자각이라도 하지, 간단한 런닝 등 기초 체력 증강 이외에 '몸'을 만들기 위한 운동은 수험 생활에 결코 유익하지 않습니다. 흔히 백수들조차 운동을 하면 '열심히 하루를 살았다.'라고 느끼게 되는데 이게 수험 생활에 굉장히 치명적이고 공부 의욕을 오히려 저하시킵니다. 행시, CPA, 로스쿨 수험생들 보시면 유의미하게 헬스 다니는 친구들이 보통 수험기간이 더 깁니다.(제 경험 데이터상) 공무원, 공기업 준비하시면 올인해서 바짝 끝내시고 2차 이상 존재하는 시험 준비하신다면 더 시간 쓰는 운동은 절대 하지 마세요.

49 메릴린치스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 13:52

다만 공부, 운동을 두개 다 정말 '열심히' 최선을 다해서 하실 수 있다면 도전해보세요. 두 마리의 토끼를 잡는 다는 것은 앞서 나갈 수 있는 길이니까요. 헬스라는 변명거리로 위장한 실패한 수험생이 되느냐, 육체미까지 겸비한 번듯한 직장인이 되느냐는 철저하게 내적요인인 개인의 노력에 달렸습니다. 윗글은 제 선입견이 담겼으며 개인적인 데이터에 의한 의견인 것 다시 한번 말씀드립니다.

32 180do게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 18:09

위에분말처럼 다이어트가 목표면 식단조절하셔야됩니다.
근데 수험생이면 체력유지 목표로 런닝만 꾸준히하시면서 합격하시고 다이어트하는게 심적으로나 체력적으로나 좋은결과얻으실것 같네요

36 가조쿠12게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 18:40

중요도
무산소 > 유산소
식단 > 운동
유산소 말고 웨이트로 스트레스 풀고 식단 쪼금씩만 하고 수험 끝나고 본격적으로 ㄱㄱ 추천합니다

48 두뇌절단게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 20:20

걍 동네에 뛰세요오오오오 열글자

27 sneuhrn게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 20:34

만약 공시생이시라면 운동하고 나서
집중 제대로 하는 시간 10시간 이상 만들 자신 없으시면 하지 마세요
저도 헬스하면서 9급 붙었습니다만
기간이 늘어나면서 어느정도 아는 상태에서 헬스를 시작했었고
헬스 하더라도 최소 10시간 집중해서 공부하는걸 목표로 했습니다

55 거울속그것게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.29 21:33

수험생이라면 고3인지 다른 공인시험인지 모르겠지만 고3이면 안녕히 가시고 다른 유형의 수험생이시면
요즘 웹툰에 '여성전용 헬스장 ~' 웹툰이 있는데 그거 참고하시면 좋을거 같고 유튜브는 권혁이랑 핏블리 추천드릴게요

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