중량벨트 쓰시는 헬스 형님들 질문합니다.

잡담고민 23 2248 1 2021.07.14 22:32

안녕하세요, 현재 PT 및 헬스 끊어서 주 5~6회 다니는 헬린이 입니다.
헬스하다가 중량벨트(SBD 벨트..) 차고 했는데 현재 갈비뼈 아랫부분의 통증이
평상시 활동하다가도 찌릿찌릿하고 운동할때 (특히 복압 넣거나 그럴때) 아파서 정상적인 운동을 못하고 있습니다.
병원을 갈 예정이지만 혹시 이러한 경험을 느끼신 분 계실까요?
검색해보니 아-주 심하면 갈비뼈에 실금이 갔거나 그렇다던데..
경험해 보신분 혹은 이러한 같은 증상이 있으셨던 분 댓글 부탁드려요!

23 Comments

22 추퓨라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.14 22:37

sbd가 13mm인대 갈비뼈가 아플정도로 불편하시다면 인저레버쪽 13mm아래로 찾아보시는게 좋을거 같습니다

65 제튼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.14 22:39

sbd가 원래 뻣뻣하고 두꺼워서 차면 아프다고 하시는 분들 종종 있더라고요 저도 지인꺼 좀 써보고 영 불편해서 카딜로로 갔습니다

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.14 22:39

근데 보통 보면 헬스 하시는분들 어깨 무릎 허리 팔꿈치가 대표적인 부상인데
갈비뼈는 첨들어보네요.......많이 아프시면 참으시고
정안되겟다 싶으면 병원가세요
파워리프팅 벨트을구매 하셧는데 그냥 무게드는게 목적이신가요 ?
파워리팅 벨트는 몸만드는거랑거리가 먼데요

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.14 22:40

아 참고로 벨트 하루차고 그이후로 계속 아픈겁니다 ㅜㅜ! 일상생활도, 누웠다가 일어날때도 계속 통증이 있어요 ㅜㅜ

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.14 22:41

참을수잇으면 아무것도 안하시고 쉬시면되고
쉬는데도 통증이 심하면 병원 가야죠

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.14 22:42

네네 내일 일어나도 아프면 주말에 병원 가볼까 하고있습니다. 그동안 헬스는 계속 가되, 무리하지 않는 선에서 자극만 계속 주려구요

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.14 22:43

일상생활에도 지장 잇을만큼 아프면 안가는데 답이에요 선수될껀가요 부상입은상태에서 운동 감행해서 또다치면 부상x2배되요

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.14 22:48

좋은 말씀 감사합니다. 이게 꾸준하게 아픈게 아니라 가끔씩 느끼고 무게도 무리하게 안하면 통증이 없어서 간다는거였어요 ㅎㅎ
다시한번 말씀 감사합니다 :)

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.14 22:48

머신으로만 운동하세요 월래 프리웨이트는 위험한운동이죠

31 베를린게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.14 23:44

앞쪽 갈비인가요 뒷쪽 갈비인가요

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.15 21:27

늦어서 죄송합니다. 앞쪽입니다 지금은 그래도 조금 호전됐어요!

38 Randy게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.15 00:18

갈빗대걸리는거라면 쿠스포츠의 크라토스벨트 추천합니다. 비싸긴하지만 역도용벨튼데 아주 좋아요

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.15 21:28

아직 헬린이라 파워리프터도 아니고.. 추후에 어느정도 되면 도전해보겠습니다!

32 쥬시게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.15 00:24

리프팅벨트 레버벨트 때문에 갈비뼈 골절 9번쪽에늑골골절 많이 생깁니다.
기침.재채기하시거나 하실때에도 아프실겁니다.
가까운 정형외과에 가셔서 사진 찍어보시고 갈비뼈는 자연적으로 붙게 하셔야해서 한달동안정도는 운동 못하실겁니다.

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.15 21:28

아.. 기침 재채기 할때 아주 가끔 아팠어요 토요일날 병원가보고 하려구요! 경험 공유 감사합니다

45 이기정게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.15 03:01

병원가시고 벨트 바꿔야 합니다..

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.15 21:30

저도 찾아봤는데 갈비뼈골절 혹은 실금이면 결국 진통제 처방 후 경과를 지켜본다더라구요.. 조언감사합니다 !

45 이기정게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.16 01:18

저도 처음에 벨트살때 SBD 살려고했는데 (명품느낌) 주의사항이 딱딱해서 몸이짧으면. 갈비뼈 골절 날수도 있다고해서.. 운동 유튜버 키다리 형이라고 그분이 만든 벨트 사용합니다. (가격도2/1이고 생각보다 고퀄임)

46 zaglrio게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.15 09:59

PT 트레이너한테 비싼돈 주고, 이런걸 물어봐야지, 운동은 운동대로 못하고 돈은 돈대로 날리고 있는듯,
병원가보고 골절 문제라면 피티 일정도 조정해야할듯함

27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.15 21:30

이미 여쭤봤습니다 ㅜㅜ 처음에 적응 못하셔서 통증이 있을수도 있다고 하셨는데 트레이너랑 저랑 몸이 다르니까요..
물론 PT 하면서 득근이라던지 체력적으로는 많이 올라왔습니다만 세부적인건 못얻고있는건 맞는거같네요
조언 감사합니다 !

44 구조대원게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.15 20:57

벨트 아예 안써보시다가 처음부터 SBD 같은 빳빳한 벨트 쓰시면 갈비뼈 금가거나 아프다고 하시는 분들이 계시더라구요. 그럴 경우에는 10mm 벨트로 교체하시거나 비싼 물건이니 만큼 조금 참고 적응될 때 까지 사용해 보시는걸 추천합니다

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27 asnael게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.07.15 21:31

넵 그냥 체험용으로 써보시라고 한번 주신거라.. 아마 어느정도 내 몸에 만족할때 그때 아마 고려할것같습니다! 조언 감사합니다!

37 오빠차샀어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.16 09:34

저도 리프팅좋아해서 샀는데 갈비뼈 금가고 다시 카딜로왔습니다ㅠ

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