목디스크(일자목)

잡담고민 9 3153 0 2021.07.22 07:28

34세..유부남입니다.. 제가 일자목에 2번부터6번 사이 전부 디스크가 조금씩 튀어나왔네요.. 5번6번사이가 제일 심하구요...
최근들어 앉아서 일하는것뿐아니라 일상생활도 힘든정도네요... 견인치료,도수치료 꾸준히 받고있는데 그때뿐이고 자세에서도 신경쓰고 있는데도.. 끔찍하게 괴롭네요 ㅠㅠ 버티고는 있지만 하루하루가 힘듭니다...
팔다리가 저린증상이 없는 경증이라고 하지만 승모, 견갑거근, 견갑골까지 미친듯한 통증이 있네요...목디스크나 일자목 있으신분들 보존적치료 어떻게들 하시나요 ㅠㅠ

9 Comments

49 바바밥ㄸ닝게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 07:47

ㅠ저도엄청심합니다 잘때수건만돌돌말아서경추에 베고주무셔보세요 며칠하니 진짜좋아졌습니다 유투브검색하셔도나오구요

47 섹스가조와게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 07:51

이것저것 다해봤는게 결국은 기본자세 바꾸시는쪽으로 하셔야죠 정선근교수?? 그분이 말하는 신전자세를 해보세요 틈날때마다 꾸준히 햇더니 진심 많이 좋아졌어요

48 바위언덕게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 11:59

정선근 교수님 쓰신 책 읽어보시면 도움 많이될거에요 저도 초장에 병원진료를 잘못받아서 허리디스크로 고생했는데 공부많이 하고 알고 나니 많이 좋아졌어요

53 m2racle게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 13:02

주사는 맞으셨나요? 저는 주사맞고 좋아졌는데
으~~~ 목디스크 넘힘들어요..

49 미드게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 14:25

디스크는 근력으로 잡아줘야합니다 등근육을 기르는 운동 하세요

43 강쇠변게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 16:16

배게를 한번 바꿔보세요 팔저림 증상이 있어서 근육주사 도수치료 침치료 기타등등 다해봤는데 배게 바꾸고 효과가 제일 좋았어요 목디스크배게로 검색하시면 나와요 닥터### 배게 효과 있으시길

39 동동도도동게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 18:59

강쇠변님 의견 격하게 공감합니다.
약 10년 전에 한참 수면배게 유행한다고했을때 진짜 싸구려사서 체형에 맞지도않는거 사서 잤는데요,
근 한달을 목이 저리고 두통에 잠못자서 좀비처럼살더니 어느순간부터 통증하나없고 지금까지 목관련질환은 하나도없습니다.
엑스레이 찍어봐도 정상이구요
요즘은 맞춤형으로해서 가격은나가도 좋은것들많으니 잘 찾아서 꼭 쾌유하셧으면 좋겟네요

39 surferone게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 19:48

저도 목디스크로 고생 많이 하는중인데 이영상이 도움이 많이 됐습니다
https://youtu.be/S_U_Eml4JiY

29 동태게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.07.22 20:21

올해초 5번6번 사이 디스크 급성파열됐습니다 잠도 못잘정도의 통증과 팔저림이 굉장히 심해서 도수치료 견인치료 약침 등등 치료를 받아도 그때뿐이더라구요... 그래서 운동이랑 스트레칭 시작햇는데 팔저림도 없어지고 아직 뻐근한감은 있지만 확실히 꾸준한 운동이랑 스트레칭이 최고인거같숩니다. 풀업 , 견갑 스트레칭 소흉근마사지 최고에여

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