유지어터인데 술때문에 힘이드네요

잡담고민 15 2617 3 2021.08.12 23:08

이틀의 한번은 한잔하자!로 결국 정했습니다...

이틀중 하루는 1일1식, 하루는 두끼인데 저녁은 반주

제가 지금 한 30KG 정도 감량을 한 상태거든요... 1년은 좀 유지를 해야하지 않나... 정말 이번만큼은...

그런 생각에 견디고 있습니다 까놓고 얘기해서 진짜 한창 뺄때중 정체기빼고는 더 힘든거 같아요

15 Comments

36 깊은삽입이죄라면반으로줄일께게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.12 23:15

오늘 저녁 술을 먹어야겠다! 싶으시면 그날 쫄쫄굶으시고 드세요... 그담날 아침도 굶고..

69 비너스인퍼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.12 23:29

쟤가 지난주에 피자랑 술을 먹는데... 전날 다음날 다 굶었습니다... 어쩔수가 없네요 거기다 운동까지 ㅠㅠ

39 방구석헬창게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.12 23:23

안주를 이왕이면 적게 드시고 드시더라도 마른 안주나 견과류 위주로 드시면 그나마 괜찮을거에요

39 방구석헬창게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.12 23:24

식사 너무 거르지는 마세요. 건강하게 드실거 다 드시되 운동량을 충분히 챙기시는게 가장 좋습니다!

69 비너스인퍼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.12 23:29

그러면 왠지 속버릴것 같아서 ㅠㅠ

39 방구석헬창게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.12 23:36

반주하시면 탄수화물 지방이 분해가 더뎌져서 결국 다 살로 갑니다 ㅠㅠ 어느 쪽으로든 선택을 하셔야해요

2 꾸르르르꾸르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.12 23:23

술참기 힘들죠...ㅠㅠㅠㅠ이해합니다

31 냄시야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.12 23:42

1일1식 결국엔 나중에 기초대사량 적어져서 살붙더라구요 ㅜㅜ 그래서 전 결국 운동량 올려서 먹고있어요

69 비너스인퍼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.13 18:12

이러나 저러나 참 고민입니다 ㅠㅠ 최근에 운동량을 저도 좀 늘리는쪽으로 가닥을 잡고잇어요

56 쇼발게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.13 00:20

자도 한달 20kg 감량해서.. 그런 고충 알고 있습니다. 감량보다 유지가 어려운 법이라 끈기를 가지고 화이팅 하시길.. 홧팅!!

75 딸롱도르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.13 00:55

제 기준으로 술과 밀가루 음식만 줄여도 굉장히 효과적이더군요.
여름 휴가철 대비한다고 4~6월에는 되도록 술자리며 간식류는 피하는데...
똑같이 운동하고 똑같이 밥먹어도 확실히 체지방량 감소나 체중감량이 눈에 띕니다.

But...
술은 줄였지만 그만큼 흡연량은 증가하는 아이러니....................

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.13 01:26

술을 좋아하시면 이틀에 한번 정도는 공복시간을 길게 가져가세요 자는거 포함해서 이삼일에 한번 20시간정도 공복유지하고 정기적으로 하시면 유지하시는데는 도움될겁니다

69 비너스인퍼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.13 18:13

제가 지금 딱 하고있는 방식이 이거... 힘이드네요. ㅠㅠ 유지를 하려고했는데 요즘엔 또 빠졌어요...

33 바위옷게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.13 04:21

술먹어서 살찐거죠. 그걸 못고치면 다시 찔거에요. 술 끊으세요.

44 푸드덕푸드덕게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.13 20:54

술도 칼로리가 높은데 알콜 분해하느라 이미 먹은 칼로리도 소비를 못하니 그냥 술을 끊으세요22
논알콜 맥주라도 드십쇼

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