바디프로필!

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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사진영상 64 46368 34 2021.08.23 23:15

작년에 이어 두번째 바디프로필을 드디어 찍었습니다!!
자랑할겸 무보정본 하나 올려보아요ㅎㅎㅎ

설마... 남자 몸 사진을 퍼가시거나 저장하시진 않으시겠죠...?

문제시 삭제하겠습니다...
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64 Comments

44 박고더블로가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:16

키야..득근득근 열심히 하셨네요
그래도 얼굴이 나오는 사진은 위험할듯한데요ㅠㅠ

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:17

반 가려져 있어서 올렸는데 저것도 그럴 수 있겠네요.. 조언 감사합니다.

37 dsjfalkdsf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:18

남자도 많이 도용하더라구요
워터마크라도 박으시지

52 악마같은불의심판자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:20

설마... 남자 몸 사진을 퍼가시거나 저장하시진 않으시겠죠...?
→설마가 사람잡습니다..ㄷ 멋져요

30 여친은7살연하게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:20

도형 같네요.. 와우

14 천사게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:21

키 몸무게가 어떻게 되시나요?

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:22

175에 마지막으로 잰게 65 초반대였습니다.

27 에르디야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:23

아르마니 팬티네요 제 시계가 저 브랜드인데 반갑네요 ㅋㅋㅋ

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:24

ck와 더불어 많이들 입고 찍으시는 브랜드죠ㅎㅎ

19 극강똥꼬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:39

ㅋㅋㅋㅋ 귀하군요님 눈이 번쩍 뜨이시겠군욬ㅋㅋ

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:47

아주 맛납니다ㅋㅋ 열글자

40 유비쌤게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:29

이게 무보정이라니...

65 삼다쥬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:30

A컵인가요?????

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:47

꽉 A 예상해봅니다 열글자

75 딸롱도르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:31

복근은 다음생에.....

9 지바gene게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:31

글쓴이님 뜬금없지만 질문좀 드릴게요
1.내장지방말고 피하지방 대체 어떻게 빼나요?
(배만 볼록상태라 너무 스트레스 입니다)

2.뱃살이 엄청 단단했는데 꾸준히 운동중입니다
지금도 똑같이 배볼록 튀어나왔지만 물렁한상태입니다 이것도 빠지는 징조인가요?

3.체지방 10퍼센트 맘먹고 운동하면 기간이 얼마나걸리시나요? (사람마다 다르겠지만 글쓴님기준이요)

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:53

1. 배만 뽈록하시다면 혹시 음주를 자주 즐기시는 편이실까요? 그렇다면 일단 술부터 끊으시는걸 권해드립니다.

2. 직접 보지 않아 판단하기 어렵네요 가장 알기 쉬운 방법은 매일 운동 끝나고 몸 사진을 다각도로 찍어놓는것입니다. 그냥 거울로 볼 때는 못느끼지만 하나씩 살펴보면 빠지고 있는 모습이 보이실겁니다.

3. 제가 작년 1월 말경에 86kg 체지방 28% 시작하여 11월 14일 바프찍기 하루 전에 재봤을 때 64kg 체지방 8% 찍었었습니다. 약 10개월 정도 걸렸군요.

다이어트에는 편법은 없다 생각합니다.
식단조절을 하며 열심히 노력을 하면 몸이 답해줄겁니다. 화이팅입니다!

9 지바gene게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:09

답변감사합니다~화이팅

30 너나아냐누구냐게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 05:25

매운거 드시지마시고
염분류 확 줄여야합니다.
식이요법에 쇠질뿐만 아니라 적당한 심폐운동(유산소가) 추가되야 합니다.
체지방은 급하게 빼면 근육도 많이 소실됩니다.
눈바디보며 수치재며 조절하며 빼야되요.

46 드디어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:34

이런 목표를 달성하시는 분들응 모두 리스펙...멋있어요

33 sukga게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:36

궁금한 게 바디프로필 찍기 위해 몸 만들고 나면 몸 많이 상한다고 하던데
사진 찍고 나서 후속 조치(?) 같은 거 따로 해야 하나요?

기본적인 뱃살 빼는 것도 쉽지 않은데
이렇게 몸 만드는 것이 상당히 어려운 일이라 마냥 부럽기만 하네요 ㅎㅎ

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:56

다이어트를 어떻게 했느냐에 따라 다르다고 생각합니다.
하지만 대부분 찍으시는 분들은 염분과 수분을 조절하시기 때문에 찍으신 직후 음식을 드시면 몸에 부종이 생길 수 밖에 없습니다. 그것은 식이조절과 유산소위주의 운동을 병행하시면 금방 빠지시기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.

물론 무리한 다이어트는 위험하니 적당히 하시는걸 추천드려요

34 먀옹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:08

많이 드시는 분들 중 바디프로필 두려워 하시는 분들 있을 것 같아 여기에 코멘트 달아보자면, 저같은 경우는 바디프로필을 찍은 날 저녁 한끼에 4.8키로가 찌고 5일만에 10키로가 찌는 등 폭식증이 심했지만
(75~60까지 뺐었어요 = 운동 + 식단으로) 저처럼 식욕이 많으신분들은 운동하고 먹고 운동하고 먹고를 반복한다보면 요요보다는 근육으로 유지될 것 같습니다! 그만큼 몸 만드는 것을 즐겨야하는 것 같구요!
먹는걸 즐길 줄 아는 사람이자 몸을 만들고 싶다는 의지가 있는 사람이라면 일상습관만 일에 지장이 가지 않는 선에서 운동과 식단으로 모조리 바꿔버리면 원하는 몸에 맞춰서 몸을 만들 수 있는 것 같습니다~

59 Ioi94게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.23 23:46

하체도 열심히 운동하셔서 정력왕되시길 바랍니다!!

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.23 23:56

감사합니다! 더 노력하겠습니다ㅎㅎ

36 민우랭게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:10

제가 아는 바프는.. 허니버터아몬드..

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.24 00:14

H는 묵은이야.... 열글자

43 아이우엨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:11

혹시 운동한지 얼마나 되셨는지 여쭤봐도 될까요??

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.24 00:15

작년 1월 말경부터 시작했습니다!

34 먀옹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:11

체지방 7퍼 즈음인가요? 정말 멋지시네요~~~
저는 바디프로필 준비할 때 성욕이 안생겨서 너무 힘들었습니다.
뭔가 이제 앞으로 내가 평생 성욕이 안생기면 어쩌지 하는 불안감? 으로요,, ㅎㅎ
떠비님은 그런 경험 없으신가요~~?^^

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.24 00:16

성욕은... 안죽더라구요ㅎㅎ;;; 대신에 식욕이 사망...

66 야동부장73게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:15

정말 젊을적 몸매가 생각이 나네요 멋지네요

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.24 00:17

감사합니다! 열!글!자!

43 커런덤게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:18

고추는 작을거야..... 농담입니다ㅎㅎ 28퍼에서 10개월간 만드셨다니 노력에 경탄합니다. 트레이너도 하시는건가요?

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.24 00:20

운동은 취미입니다ㅎㅎ
작년에 찍고 어느정도 유지하다가 이번에 다시 다이어트 해서 도전해봤는데 작년보다 잘나와서 안도중입니다ㅎㅎ

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.24 00:42

작지않아!!!!
크흠... 네 그렇습니다ㅎㅎ

58 로아앙대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:31

닭가슴살 어디꺼 드셨나요.. 잇메이트 저염훈제 먹는중인데 너무..너무.. 내가 씹는게 고무인지 닭인지 모르겠습니다..

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.08.24 00:43

저도 그거 먹었습니다.
다행히도 제 입맛에는 잘 맞아서 물리지 않고 먹었네요... 화이팅 입니다!!
너무 먹기 힘드시면 쓰리라차 소스 사셔서 같이 드셔보시는건 어떠세요?

41 낙서장게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:50

뭔가 이런 사진을 보면 스스로 다이어트와 갖은 인내를 보상받는 기분이 들거같습니다 멋있네요

54 세네데레게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.24 00:59

저도 헬창 생활 하다가 바디프로필도 찍고 꾸준히 다니고 있다가 이번 코로나로 헬스장이 없어져서 지금은 런닝만하고 하루 6키로씩 하고 있습니다 가끔 쇠질 할때가 그립긴 하지만 런닝맛에 빠지니 이게 더 마약같더군요… 역시나 운동은 자기와의 싸움입니다 ㅋ 화이팅요

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