완전헬린이

잡담고민 13 3466 1 2021.08.29 16:57

마른비만입니다 20대후반 앉아서 하는일을 주로하고
움직임이 별로없다보니 3교대에 마치고나면 많이먹고 피곤해서 눕는게일상 올챙이배가 나와서 소화불량에 복부팽만.... ㅠㅠㅠㅠㅠ더이상 이렇게 살면안될것같아서 헬스를 등록하려합니다 건강해질수있을까요... 몸이점점망가지네요 헬창형들 어떻게해야할까요 도와주세요 뭐부터 시작해야될지모르겠어요.....

13 Comments

24 dkdlel001게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 17:00

이 시국에 헬스장 다니기 불편하지 않나요?

트레드밀도 속도 6.0에서 풀렸는지 모르겠네요..
6.0으로는 다이어트하기가 용이한 속도는 아니라서..

샤워도 못하고요..

33 Echo게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 21:56

속도가 안되면 경사로 조져라!
트레이너 하는 제 친구가 해준말이에요 ㅋㅋ 속도 5로 최대경사 해놓고 20분만 타도 땀 쫙빠져요

30 고루시게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 17:01

진짜 계획없으시거나 운동루틴 짤 자신없으시면 돈주고 PT받으세요
백날 가슴 어깨 하체 루틴 짜줘도

운동을 해본적없으면 가서 한두개 깔짝하다가 폰보고 런닝머신서 티비보다 집갑니다

40 아메리칸옵티컬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 17:08

저는 헬스는 오래했는데 근육질 될 의지도없고 관심도 없어서 저중량 전신운동이랑 유산소만 열심히해요.
본격적으로 해보고싶으면 피티받으시는게 좋겠죵.
그리구 꼭 헬스아니더라도 동네 겁나 뛰어댕기시고 계단같은거 20층 아니면 걸어올라가고 맨몸스쿼트 정도만 하셔도 많이 좋아지시는거 느껴질거에요. 화이팅입니다

28 숨어보기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 17:16

6개월 등록하고 한시간동안 이것저것 해보세요 그러다보면 점점 욕심나게됩니다.
시작도 안하고 몸 좋아질거 생각하기엔 빠르다고봅니다 화이팅

32 213qwe게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 17:26

그냥 본인의지차이입니다 할 수 있냐고를 왜 다른 사람한테 묻죠? 본인이 할 수 있다고 본인한테 물어보고 할 수 있다 생각해야 성공 할 수 있을 겁니다

19 체리베리망고게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 17:43

유튜브 몇초 버피 챌린지 있슴다 영상 보면서 따라하세요!!
8초 당 1개 이런식으로 있어오 100개식하는거
저는 6초도 여유있어서 4초에 하나식 100개 채우내요!!

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 17:59

열심히 다닌만큼 몸이 만들어집니다 피티고 뭐고 다 필요없어요
헬스다니는 사람들 80프로는 월 5회도 안나갑니다

57 말벅지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 18:13

동네 트랙 있는 곳에서 런닝하세요~~~
그러다 서서히 체력 올라오면 그때부터 쇠질해도 됩니다!!!

49 미드게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.29 22:23

헬스 만들면 ot 라는 걸 해줄겁니다 ,ot 에서 잘 맞으면 pt 끊으시고 pt 끊고 배울건 기구 사용법입니다.

38 퍼콩탄게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.30 00:16

유튜브 조금만 검색하시면 운동법 부터 루틴, 단백징 섭취 등 자세하게 다 나옵니다. 저도 이제 4개월 다가가는데 무게도 올리고 살도 빠지고 근육이 조금씩 나오는거 보면서 하루하루 보냅니다. 삼일가고 하루 쉬고를 목표로 열심히 해보세요!

40 닥달이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.30 07:36

planfit 이라는 무료 어플이 있습니다.
헬스 루틴을 알아서 짜주고, 운동 자세도 알려주는 어플이라 저같은 의지박약 헬린이한테 큰 도움이 되고있어요.

Congratulation! You win the 60 Lucky Point!

30 dhQofk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.08.31 22:12

유튜브 검색 해보시면서 천천히 단계적으로 해 나가시면 될것같습니다.
여유가 있으시면 PT 조금 받아보는것도 나쁘지는 않구요.
제일 중요한건 꾸준함입니다. 꾸준히만 다니시면 어느새 만들어진 몸을 볼수있을겁니다.

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