뱃살빼보신분 계시나요 아니면 운동고수님들

잡담고민 21 5693 0 2021.09.09 13:41

뱃살 쫙 빼서
복근 만드신 형님들 계신가요

무조건 식단 운동이 답인걸 알지만

너무 힘드네요

뱃살도 내장지방 피하지방으로 나뉘더라구요

지금 제 상태는 볼록배처럼 엄청 튀어나왔는데

뱃살이 젤리처럼 말캉말캉한 상태입니다

(예전에는 뱃살이 근육처럼 엄청 단단했어요)

지금상태가 빠지는과정이 맞는지 궁금합니다

근데 또 부피는그대로고 살의 촉감만달라졌는데

잘하고 있는지...경험자분들의 답변이 필요합니다

나름 열심히 하고있지만 방향성이 맞는지 회의감이 들어 동기부여가 필요한 상태입니다

21 Comments

32 iiiklli게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 13:52

열심히 운동하면 이런 생각안들겁니다 운동부족입니다

9 지바gene게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.09.09 14:53

그런거 같아요ㅋㅋㅋ맞는말씀

Congratulation! You win the 3 Lucky Point!

44 아비개일존슨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 14:01

운동은 오래보셔야됩니다. 지금 변화가 안보인다고 좌절하지마시고 본인이 꾸준히 할수있는 운동을 계속하세요. 잡생각은 접고 그냥 하시는겁니다

9 지바gene게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.09.09 14:54

정답인거같습니다 감사합니다ㅜㅜ

41 기르기르기르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 14:12

운동 6개월차 정도 되었는데 단기간에 효과보시려고 하시는건 비추고 평생한다고 생각하시고 꾸준하게 하시면 변화된 몸은 볼 수 있습니다. 변화는 모습을 보고 몸으로 느끼면 꾸준히 하게 되더라구요

67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 14:14

운동 식단 하면서 힘들때, 들은 따끔한 말이,
평생을 이렇게 (과식과 운동부족) 으로 살아왔으면서 하루아침 (단기간)에 확 달라지면 그게 더 불균형 한거라고.
적어도 운동을 안하고, 과식하며 지냈던 기간만큼 노력해야 된다 라며,
단순 몸 좋고 변화보다는 건강한 삶으로 변화한다 생각하면서 꾸준히 변화를 유지해나가야 나도 변화한다고 들으며 운동중이네요

Congratulation! You win the 37 Lucky Point!

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 14:24

운동도 잘 먹어야 잘되거든요
식단도 넘 빡세게 말고 버틸수있을만큼 정해서 하세요
한달에 막 10킬로 5 7킬로이렇게 빼는건 그건 고문이나 마찬가지고 유지도 힘들어요
딱 1년만 1달에 1킬로씩만 빼보세요 운동 적당히 하고 탄산 과자 술 안먹고 건강한 식단으로
밥 밀가루 양은 반으로 줄이고 그대신 닭고기는 밥줄인만큼 더 먹고 이런식으루요
진짜 병X아니고서는 한달에 1킬로 감량 할수있습니다 1년만 꾸준히 하시면 12킬로는 뺍니다

45 최고야1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 15:16

군대동기 청와대 경호 헬창 있었는데
하루에 피엑스 먹는거 장난 아니던데
완전기름지고 고칼로리 먹던데
먹고나서 필요한 운동만하던데
살안찌고 몸매 유지되더라고요.. ..

9 지바gene게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.09.09 18:20

축복받은 몸이군요...

24 bluebean게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 15:19

성인이시고 소득이 좀 괜찮으시다면 365mc 병행 하시는거 강추합니다 5년걸릴거 5개월로 땡겨집니다

33 커트코베인83게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 15:42

오래걸려서 만든 복근이 오래갑니다. 꾸준히가 답입니다.

58 50000게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 16:14

제 몸으로 체득한 결과
단기간에 지방빼는 확실한 방법은 안먹는겁니다
물론 단기간에 뺀건 단기간에 복구되구요
하루하루 체중 재면서 낙담하지 마시고 조바심 버리고 꾸준히 운동해야합니다
몸의 변화는 의외로 천천히 의외로 놀랍게 일어납니다

31 굿이엥게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 16:19

복근이란게 이론상으론 멸치라도 배에서 체지방 기름만 걷어내면 나오는게 맞거든요?

근데 신기한게 뭔지아십니까? 벌크하고 다이어트하고 유지하고 벌크하고 다이어트하고 유지하고 3개월...6개월...1년... 2년... 그렇게 년차가 쌓여가고 운동 중량이 늘고 수행력이 늘고 온몸의 근량이 늘면요, 신기하게도 복근도 선명하고 커집니다. 체질 자체가 운동체질로 바뀌고 습관이 되어가고 근질 근량이 늘고 건강해지면 신기하게도 나무들 나이테가 늘어나듯 복근도 선명하고 커져요. 조금씩요. 꼭 복근 타겟으로 운동을 안해도요. 물론 저는 복근을 위한 운동도 매일 해주지만, 복근이란게 제 생각엔 운동구력의 표상이라 생각합니다.

9 지바gene게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.09.09 18:21

트레이너분도 예전에 똑같은 말씀하시더라구요

벌크하고 다이어트 반복 계속하면 더 좋아진다라구

29 drmartin게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 16:48

이곳은 헬창형님들의 성지가 됩니다. 무수히 많은 조언들이 오고갈 예정이니 운동에 관심있으신분들은 이 글을 즐겨찾기해주세요 ㅎㅎ

35 신규제휴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 17:48

자전거 항상 땀흘리게, 헐떡거리게 하루 30분이상만 타시면 뱃살 금방들어가실겁니다.
재미도있구요. 다만 날씨탓을 받는다는거..

48 Zxcv311게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 20:58

실내자전거로 지금 2달정도 40분 땀나게해서 하고있는데 6키로 뺏습니다 . (다른건 전혀 안했습니다)
땀흘린 노력은 배신하지 않는거 같아요.

23 의젖극혐게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 18:33

길게보고 가려면 운동을 생활화하는게 좋다고 생각합니다.
제가 선택한 방법은 재미있지도 않은 운동에서 의미를 찾지 말고 그냥 매일 밥을 먹듯이 의무적으로 하는 일이라고 생각했습니다.
의무가 너무 무겁지 않으려면 운동이 잡아먹는 시간도 길면 안된다고 봤습니다.
그래서 주중에 100% 매일 하되, 오가는 시간, 씻는 시간 빼고 운동시간은 50~60분으로 정했습니다.

빨리 가고싶은 날도 있었고, 진짜 가기 싫은 날도 있었지만 그냥 하는 일이다... 하면서 다녔습니다.
그 와중에 유일한 장점은 땀 흘리고 샤워 싹하면 개운하고 기분까지 말끔하다...는 정도?

39 chopinn게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 18:48

제가 어디서봤는데 어디서 봤는지 기억은 안나는데 뱃살이 딴딴보가는 몰랑할때가 더 잘 빠진다고 봤습니다. 더구나 운동하셔서 딴딴에서 몰랑해졌다는거는 올바른 방향으로 가고 있단 생각이 듭니다. 근력운동과 유산소 병행과 특히 식단이 안된다면 살빼기 어렵죠 ㅠ

33 불꽃터쳐게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 18:53

아저도 요새 뱃살나와서 자극 받고 운동해볼려고 생각하고 있었는데 저도 식습관이랑 운동 이렇게 해보려구 결혼후 살이 확 쪘어요
감량 해봅시다. !!

49 inyourdream게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.09 22:39

복근은 운동...
뱃살은 먹는걸 줄이는겁니다.

아쉽지만 방법이 없습니다.

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록