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성욕 감퇴가 고민이신분들

26 siring게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 7 3699 0 2021.09.15 23:59

일단 유산소 운동부터 시작하세요 체감 제일 잘되고 빠릅니다

영양제나 병원은 이미 운동을 하는중이거나 혹은 운동을 시작해도 효과가 없다고 판단될때 찾아도 충분합니다

7 Comments

17 딸기추출물함유게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.16 00:04

스쿼트 100개 채우고 찬물 샤워하고 오면 그냥...미치죠

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63 앙기모띠죠아연게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.16 00:11

스쿼트에 유산소가 정답이군요

26 siring게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.09.16 00:22

저도 예전에 운동을 진짜 안했었는데 운동 시작후 어느날 발기 했을때 제 고추보고 놀랐어요 경험담입니다

45 Måneskin게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.16 00:23

그 유산소..시작이...정말 어렵네요 으흑

75 딸롱도르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.16 00:38

처음은 걷기부터 시작하세요.
10분 20분 30분 걷기가 가능해지면
30초 달리고 1분 걷기, 1분 달리고 2분 걷기 식으로 천천히 늘려나가시면 됩니다.
'런데이' 라는 앱이 있는데, 런린이분들 초반 트레이닝 목적으로 강추드립니다.
'30분 달리기' 라는 8주짜리 코스가 있는데 꾸준히 하시면 30분은 몰라도 충분한 운동량 채울만큼 달리실 수 있을 겁니다.
요즘 날도 선선해서 저녁식사 하시고 집앞 공원 나가보셔요. 달리시는 분들 정말 많을 겁니다.

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.09.16 00:40

운동 너무 많이 해도 발기가 안되더라구요 ,,

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