헬스 좋아하시는 형님들께 질문과 조언 필요합니다!

우선 저는 24살 대학생입니다. 키 170cm 몸무게63kg

복부비만이 있어서 형님들에게 제 상황을 알리고 솔루션을 듣고 싶습니다.

 중학교.고등학교 때 모두 학교에서 농구.축구 대표를 했고. 베드민턴까지. 구기 종목 능력은 상위 클래스입니다. 당연히 점심시간 저녁시간마다 농구를 1시간씩 했으니. 유산소 운동은 엄청했습니다. 문제는 그 당시에도 주변인들은 몰랐지만 저는 et형 몸. 배만 볼록했습니다.

이렇게 운동을 구기종목.유산소 운동을 엄청나게 많이 하는데도 복부미만이 있어서 고쳐보려고 합니다. 팔과 다리. 전체적인 몸은 말랐습니다. 여사친들이 저보고 ㅇㅇ아 넌 진짜 살 좀 쩌라 라고 할정도에요..

여기서 스스로 생각하는 문제점

1. 달고.짠거 좋아하고. 탄수화물.밀가루 빵 엄청 좋아합니다. 음식을 빨리먹는 안좋은 습관이 있습니다. 가끔 과식을 합니다.

2.근육량이 남자 성인 기준 전국 최하위 권입니다. 거의 여자 힘쎈 아줌마들과 팔씨름하면 질겁니다.

3. 공대생인데 3.4학년이어서 공부하고 앉아있는 시간이 많습니다.

장점* 술 담배 절대안하구. 구기종목 뛰기 걷기는 좋아합니다..

전체적인 근력을 늘리라는 말이 있어서 푸쉬업바 사서 하루에 60개씩 하고 있고. 아침 수영을 시작했습니다. 밀가루.달고.짠거. 식단관리는 너무 저한테 어려워서 먹긴하되.. 하루에 2끼. 그리고 저녁 6시 이후로는 절대 안먹고 다음날 아침에 공복상태로 수영시작합니다.

조언부탁드려요!