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다른분들은 가슴근육 키우기가 제일 쉽다하시던데

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잡담고민 10 5702 0 2021.10.13 18:14

전 오히려 제일 어렵다는 복근이 금방도 11자로 갈라졌습니다...

요즘 맨몸운동하면서 이래저래 (운동방식,운동법의 연구겸 재활?을 하고 있었는데

제가 잘못알고 잘못하고 있었던게 참 많더라구요

10 Comments

37 dsjfalkdsf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 18:19

사람마다 발달이 쉬운 부분이 다르고
복근은 좀 마르면 쉽게 나와요 ㅋㅋ

41 agera게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 18:25

복근은 근육이 큰게 아니라 체지방률이 일정수치 이하로 내려가면 나오는거고
가슴근육은 근육양을 키워야 나오는거라
종류가 좀 다르다고 보시면 됩니다

36 필아카데미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 18:25

사람마다 체형이나 가동범위, 근육의 모양, 평소 생활패턴이나 움직임 등등 여러 요소에 따라 다르죠ㅋ

공부도 그렇지만 운동도 시행착오 겪으면서 내몸에 맞는 방법들을 테스트 하는 겁니다

그래서 한번 정도는 PT를 받으면서 내몸에 맞는 운동을 배우라고 하는 거고요

운동에 제일 중요한 요소는 "꾸준함" 입니다 득근하세요 ㅋ

24 김양아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 18:27

가슴부분이 쉬운이유는
등,어깨,삼두,이두 거의 가슴에 힘이들어가서
같이 키워지기 때문이죠

39 유한킴q게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 19:20

복근은....중고딩 며루치들도 다 가지고 있습니다 ㅎㅎㅎ걍 마르면 나옵니당ㅎㅎㅎㅎ

52 와호장용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 19:23

맨몸운동으로 근육크기를 키우기는.. 아주아주 어렵습니다. 중량을 안올리면 근육크기도 거의 안오른다고 보면됩니다

35 감사함니담게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 20:13

맨몸으로 가슴키우기라 ...ㅋㅋㅋ 벤치 일주일만 하셔도 몇배의 효과가 있을겁니다..

33 커트코베인83게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 20:56

맨몸으로는 안커져요. 펌삥만 되고 샤워하면 사라짐니다.ㅎ

11 막튜링게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.13 21:18

샤워후. 앗 내가 오늘 운동을 했었나 데헷ㅎ

35 GodofW게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.15 00:59

보디빌딩은 결국 점진적 과부하죠..

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