헬린이 질문 있습니다

31 DingJae게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 13 1647 0 2021.10.14 11:31

최근 운동 하다가 팔과 어깨를 연결하는 관절(?)에
지속적으로 통증이 느껴집니다
이게 전면 삼각근 통증인건지 아니면 관절이 아픈건지
하튼 운동을 쉬어야하겠죠??

13 Comments

27 dacl게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 11:41

관절과 근육통은 다릅니다.. 본인이 관절이 아픈것 같으면 관절이 아픈게 맞아요 통증이 사라질때까진 쉬시고 운동을 본인에게 맞게 서두르지말고 체계적으로 배우시길 바랍니다.

29 asdqwess게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 11:46

팔과 어깨를 연결하는 관절쪽이면 전면 삼각근은 아니실거고 회전근개 문제로 생각되네요
밀리터리 프레스 같은 운동을 하실 때 같은 부위에 통증이 지속된다면 대부분 가동범위나 운동능력을 초과해서 운동을하다 회전근개에 염증이나 문제가 생길 수 있으니 당분간 운동을 쉬셨다가 운동을 하셔본 뒤 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔야 합니다.
회전근개는 잘못된 운동방법이나 과도한 중량 등으로 쉽게 염증이 생길 수 있는 부위니 운동전 충분한 스트레칭을 하신 뒤 운동을 하시는것을 추천합니다.

30 고루시게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 11:56

회전근개같은데 무조건 그쪽부위는 병원가십쇼
근육통이 아닌이상 잘못했다간 장기간 휴식해야될수도..

47 ㅁㄱ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 12:05

무조건 병원가시고 운동 최소 한주는 쉬세요... 제발... 그 기간동안 병원 꼭 다니시고 길게는 한달+@ 쉬셔야 합니다.

37 jinmukk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 12:12

도대체 왜 병원을 안가시고 이런곳에 질문하시나요ㅠㅠ 병원 좀 이용하세요

29 가부자잉게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 12:52

근육통은 관절이 아프다는 느낌이랑 전혀 다릅니다. 위에 다른 분들이 충고해주신대로 정확한 자세로 들수 있는 무게로 운동을 진행 해야합니다. 지속적으로 아프시다면 운동을 쉬시고 빨리 병원을 가시는 걸 추천드립니다.

35 고구마두개게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 14:35

작성자님께서 관절이라고 느끼셨으면 단순 근육통 아닐 가능성이 큽니다. 특히 어깨 회전근개는 손목이랑 함께 잘 다치는 부위중 하나죠. 외과 방문하면 큰 이상 없으면 소염제 처방하고 끝입니다. 일단 운동은 무조건 쉬세요. 아니 하체운동 하세요 당분간.

추가적으로 최근에 헬린이라고 글 많이 올라오는데... 어디까지가 헬린이인지 잘 모르겠으나 진짜 헬린이가 맞다면 운동 시작하고 1~2개월 정도는 중량 치지 말고 바른 자세 익히시길 바랍니다. 건강 찾아 시작한 운동 몸만 버립니다.. 제발 부상 주의하시고 과중한 중량운동은 피하시길 바랍니다.

42 할수있다아자아자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 15:26

근육에서 오는 뻐근함과 관절의 통증은 너무 다릅니다. 건강하게 오래오래 운동합시다!!

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 15:34

아프면 쉬어야죠 통증이 오면 부상 입은거죠 쉬세요 그상태로 운동 병행 해서또다치면x2x3배되요

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 15:58

회전근개 문제생기면 큰일납니다 미리미리 증상 체크하고 병원에 가보세요

38 아누사지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 16:46

증상비슷하네요 전 어깨 물차고 힘줄살짝손상갔다고하네요 그래서 오늘 주사맞고왔어요ㅠㅠ
바로바로 병원가시는게 최고입니다

19 체리베리망고게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.10.14 17:40

허리 어깨 무릎 골반등 운동쉬어야 빨리 좋아집니다ㅏ

31 DingJae게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.10.14 22:12

아이고 이런 뜨거운 관심이라니 다들 감사합니다... 바로 병원 갈게요!!

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