헬스하시는분들 팔꿈치, 손목보호대 어디꺼 사용하시나요?

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잡담고민 17 3076 3 2021.11.05 02:40

유튜브보고 제대로 자세 잡는다고 천천히 따라하며 중량 점점 늘리고

재미붙이고있었는데, 팔꿈치랑 손목이 아파서 조금 쉬고있는 상태입니다 ㅠㅠ

사용하고있는 제품들 중 추천해줄만한거 있으신가요??

17 Comments

27 숙박자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 02:51

팔꿈치 보호대는 슈퍼비스트였나
그 보호대 역할이랑 감아서 리프팅 도움되는 기능
한번에 있어서 그거 써요 좋아요

27 세상에나어머나게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 02:55

보호대도 중요하지만 몸이 상해서 쉬는거라면 자세를
다시 한번 체크해보시는게 좋을거같아요!!

38 Vicki게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 02:58

무장비입니다.
스쿼트나 데드할때 간혹 헬스장에 비치된 벨트 가끔 착용하는 정도입니다.
장비 사용하는건 좋으나 의존하는건 안좋다고 생각되서 되도록이면 사용 안할려고 노력합니다.
운동 중 저도 모르게 1kg,1회 라도 더 들려고 장비에 의존했던 적이 있었어요.
결과는 부상이었어요.
제가 장비를 잘못 사용한 것도 있지만 저중량부터 무장비로 뼈,근육,인대,신경 등 차근차근 올라가니 아픈곳 하나 없습니다.

64 삼대400이하정수기금지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 03:22

진정한 남자는 오직 ‘SBD’입니다.

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19 아기무사게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 03:22

쉰다는건 이미 염증이 진행중인 상태 2주 정도 디로딩 가지고 프레스 리스트앱 풀운동 벨트 처세요

31 진흙쿠키게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 04:40

쿠팡에서 파는 2만원대 정도면 충분합니다. 써보시고 비싼것들이 필요하실때 그 때가서 사셔도됩니다.

무릎보호대.손목보호대, 팔꿈치보호대,벨트는 꼭사세요. 관절은 소모성이고 안다치는게 최고입니다.
손목,팔꿈치 스트레칭을 충분히 해주세요. 스트레칭,워밍업은 선택이 아닌 필수입니다.

손목스트랩은 비추천입니다. 못드는 무게인데 스트랩빨로 들게되면 다칠수가 있습니다. 순수 악력으로 하시는걸 추천드립니다.

데드같은 운동할때 악력이 부족하다면 얼티네이트 그립으로 해보세요.

45 반달돌칼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 06:42

sbd니 뭐니 큰 돈쓰지 마시고
제로투히어로 같은 중저가 브랜드 쓰세여
-3대 500 헬린이가-

54 nornza게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 07:14

저는 리밴드 꺼 쓰고있는데 잘쓰고있습니다. 무릎,팔꿈치 보호대 씁니다. rx로다가

37 도케이아오게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 08:18

조심해여.. 손목은 결절종 오면 낫기 힘듭니다

54 비글리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 09:25

저도 늘어나는 벤치 웨이트 땜시 왼손목이 좀 시렸는데, 멜킨스 손목장갑을 쓰다보니 어느새 손목 시린게 사라졌어요. 역시 운동은 자세+장비빨인가 봅니다.

21 보믈리애게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 11:53

슈퍼비스트 무릎보호대 제로투히어로 스트랩 쉬크 벨트사용중입니다

33 ekger1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 12:10

쉴드거 쓰고 있습니다. 디자인이 이뻐서요 ㅋㅋㅋ

55 헣헣헣게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 13:05

wsf 쉬크 다써봤는데 베르사그립 만한게 없더군요 데드, 벤치할 때 별도의 보호대 필요없이 얘만 있어도 충분해요 오래 운동할거니까 좋은 거 쓰세요

19 체리베리망고게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 13:18

손목 크리오로지
벨트 크리오로지 크리오러지!!!

54 wassup게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 15:52

손목 크리오로지 씁니다. 안정감있고 편합니다.
팔꿈치는 전 불편하고 답답해서 패스.
어떤 장비나 무게를 더 치거나 보조 받으려고 쓰는 게 아니라... 효율적인 운동/부상방지를 위해 필요하다면 미리 착용하는 게 현명하다고 생각됩니다.

38 자주게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 15:54

저는 손목은 로그, 크리오로지 병행해서 쓰고
팔꿈치 보호대는 안씁니다.
무게 올리기 전에 자세한번 점검해보세요.
보호장비는 그냥 평소에도 쓰는걸 선호합니다ㅋ

44 다큰우기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 16:47

보호대는 적당한 보온을위해 끼는거라 생각하고
보조를 위해 낀다면 결국에는 문제를 일으킨다고 생각합니다.
보호대를 껴야만 들수있는 무게라는것부터가 내무게가 아니라는거죠
아파서낀다는것은 더더욱 근본적 해결을 미루는것이지요.
무장비로도 통증이 없는 자세를 찾으시길 바랍니다

파워리프팅을 하는것이 아니라면 적당한 니, 엘보슬리브정도면 차고넘친다고 생각합니다. 너무 두꺼운건 오히려 역효과가 날수도있습니다.

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