복싱해보신분..?

잡담고민 21 4284 2 2021.11.05 15:24

제가 34살인데 나이가먹어갈수록 근육이줄고 뱃살이생기네요
이제심각성을좀느껴서 운동을시작했는데 집뒤에운동장을계속뛰고있습니다 뛰는걸로만은 몬가안될거같아서 복싱이온몸운동되고좋다는데 뱃살두빠지고 근육도생기나요?기본적인체력은됩니다 해보신분들 진지한조언부탁드립니다ㅜ

21 Comments

33 꾺꾺꼮꼮게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 15:33

관장님이나 코치님이 일주일에 한두번 미트는 잡아주는지를 보고 등록하세요!

37 우왕vvv게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 15:43

그냥 예전 잠깐 했을때가 생각나서 여쭤보는건데 미트를 매일 안해주는곳이 있어요?

46 ruiruu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 19:29

매일 안받아주는게 당연한겁니다. 미트만 친다고 복싱실력이 느는것도 아니고 몸이 건강해지는 것도 아니에요. 윗분 말씀대로 일주일에 한두번이 적당합니다. 혹시나 모르는 분들이 매일 받는게 당연한거라고 오해하실까봐 말씀드립니다.

37 우왕vvv게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 23:53

제가 다녀본곳이 한곳뿐인데다 그것도 두어달뿐인데 오해라뇨. 그냥 궁금했어요.
그곳 관장님이 아시안게임 금메달 따셨던분인데 본인 체육관은 아니고, 후배가 운영좀 봐달라고 한거라 프리하게 봐주시더라구요.
오전에 가면 수강생도 저뿐이고, 아무래도 혼자서 하면 심심할까봐 매일 대주신걸로 생각됩니다^^
박정희 대통령때 따신분이니 나이가 굉장히 많으셨는데 재밌었어도 힘들었어요. 자꾸 잽이 느리다고~ 느리다고~ ㅋ

65 제튼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.06 07:57

특수한 상황이었네요. 우왕님 같은 경우는 혼자니까 잡아줄순 있는데 다른 시간대에 다른 분들도 매일 잡아 주진 않겠져 한두명도 아닐테고요 미트 잡아주는게 은근 몸상해요 매일 매 시간마다 몇명씩 잡아주면 관장님 금방 드러 누워요ㅋㅋ

37 dsjfalkdsf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 15:35

당연히 생기겠지만 ㅋㅋ
보디빌더 같은 근육과는 다르게 타격관련된 근육이 커지고
살빠지는건 조금은 빠지겠지만 많이 드시면 무조건 빠진다고 말하기엔 어렵습니다
운동하시면서 먹는거 조절하시면 당연히 되구요

22 대르길게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 15:45

운동이 처음이시라면 복싱으로도 근육 생기십니다 ㅎㅎ 체지방도 빠질거구요 ^^
운동으로 복싱 아주 좋습니다.

1 물소라좋아해요게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 15:51

오 친구 반가워요 ㅎㅎ
요즘 체육관은 모르겠는데
저는 홍관장님 체육관 다녓엇어요 중딩때부터 고2까지 ㅎㅎ

입에서 단내난다는걸 그때 처음 알았고
지금으로 따지면 잔근육이 좀 생기긴 하는데
그거보다 몸이 단단해져요
치는 힘 그대로 내가 받으니까요
단단해지면서 맷집도 세지구요
미트 얘기가 나와서 하는 말인데
요즘은 미트 걍 잡아주나요..?허허
암튼
파도 나뉘긴 하는데 거기까지 가면 너무 딥하고

운동은 항상 존중 예의범절이 우선입니다^^

28 고바라기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 16:01

투기종목들은전신운동이라 살도 빠지고 근육도 잡히고 그러긴합니다.
단..위에서 어느분이 얘기하길 입에서 단내..요걸 자주 접해야 하는부분이구요
건성건성 하면 없던살도 찔수있어요.
일단 운동하면 입맛이돌아 먹을걸 많이 찾게될겁니다.
이때가 중요한데...최우선적으로 탄수화물 줄이기
단백질섭취 군것질 끊기..
중요한거 한가지..야식이란 단어른 머릿속에서 지우세요
그럼 운동의효과를 톡톡히 볼수있답니다.
이상 운동끊어 배나온 고비라기 였습니다.

47 빨리볼래게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 16:07

복싱4년차입니다
기본체력만으론 힘들지만 하다보면 늡니다
그치만 웨이트와 유산소를 꾸준히 해야하죠
보통생각하는 체력과 미트질체력이 은근달라서 하다보면 재미 많이 느끼실거에요

53 lee222게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 16:59

살은 잘 빠지구요. 근육생기길 원하신다면 따로 웨이트를 해주셔야 합니다.
저같은 경우는 미리 체육관에 와서 웨이트로 좀 털어준 다음에 복싱했어요

26 습습후후게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 17:15

20대때 프로복서했었던 30대 후반인 사람인데요 하다보면 재밌는 운동이에요 사실 좀더 어리고 젊을때 치고받고 스파링도 하고 하면서 재미들리는건데 나이들면 그게좀 어렵긴해요 근데 관장님이나 코치 잘만나면 미트잘받아주고 같이 치고받아주면서 가르쳐주면 좀 더 쉽게 재미들릴수있어요
근데 그 재미붙일때까지 시간이 좀 오래걸리기도하고 미트잘 안잡아주는 체육관가서 거울보면서 잽잽잽만 하다보면 그 과정을 재미없어서 그만두는 사람도 많아요.

55 Cnvhs게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 18:21

관장만 있는곳은 가지마시고 코치 고용하는 곳으로 무조건 가세요 처음이면 자세며 미트며 다 물어봐야하는데 관장은 사무실에서 놀거나ㅜ술먹어서 안봐줍니다.

글보니 아예처음 같은데 시간대도 중요해서 시간에 맞춰서 수업하는곳가면 다른 초보자분이랑 잼나게 가능할거에요

나중에 실력쌓이면 집근처 아무체육관가서 운동해도됩니다 복싱은 수준올라오면 다양한 스킬 본인이 제조해서 하는거라.....

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 집이랑 무조건 가까운게 1순위인둣.....멀면 안가요

48 놀놀219101게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 20:14

글쌔요 근육은 모르겠는데
샌드백 십분넘게 치다보면 죽을거같긴해요

27 홍석근게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 21:47

전 복싱은 아니고 킥복싱 다닌지 한달 된 34세 태어나서 운동이란건 해본적 없는 남성입니다.
현재 식단은 예전과 같으며 킥복싱만 어제부로 딱 1달 다녔는데 체중이 한 3키로가량 빠졌어요
원랜 4키로 넘게 빠졌었는데 체육관에서 친구들 사귀고 술마시고 다녀서 좀 쪘네요;;;
일단 살은 확실히 빠지는것 같고 기본적인 운동 같은거 안하시는분이면 체력도 확실히 좋아집니다.
다만 처음 2주동안은 힘들어서 암것도 못하겠더라고요;;

40 아메리칸옵티컬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 22:15

죽도록 힘들게 복싱해도 와 오늘 지렸다~ 하고 밥 맛나게 드시면 엄청 느릴거에요 ㅋㅋ 식단도 엄청 중요하니 일단 지금상태에서 식단부터 시작해보시고 복싱도 해보세용

36 Laom게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.05 22:42

하.. 고딩때 동네 복싱장 아무도 안다는곳 갔다가 허리디스크 걸려서 왔네요… 잘 알아보고 다니시길

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.06 00:33

근육을 원하면 재미없고 지루하지만 무산소운동인 웨이트트레이닝을 하는게 더 낫고 배우는 재미를 원하면 투기를 배우는게 확실히 좋죠 체력도 좋아지고 배우는 재미도 있고

30 안농하세녀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.06 02:47

제가 다녔던곳은 초반에만 좀 알려주고
혼자 줄넘기3세트 - 거울보고 스탭및 펀치 자세연습 3세트 - 샌드백 3세트 - 쉐도우 3세트 - 줄넘기3세트 이게 끝이였어요
미트는 한달에 2~3번 받아주시고요

자세가 맞는건지도 모르겠습니다. 안봐주니깐요

코치없고 관장님 혼자하는곳인데 학생들만 봐주더라구요.

돈내고 다니는게 맞나싶어서 3달하고 그만뒀었습니다.

잘알아보고 다니세요.

저도 요즘 다시 복싱다닐까 고민중이라 알아보고있습니다 ~

47 ㅁㄱ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.06 06:56

일단 기본적인 체력으로 안됩니다.. 처음부터 그렇게 시키지야 않겠지만 나중에 스파링 1라운드만 해보셔도 토나오기 직전까지 갑니다. 그만큼 살은 잘 빠져요. 반면에 그만큼 드시면 안빠지는거고..

112 합치면싼다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.11.06 17:55

저는 킥복싱 1년하다가 최근에 복싱으로 넘어온지 이제 1달 조금 넘었네요.
복싱, 킥복싱 모두 운동하면 살은 많이 빠지고 적당한 유산소와 웨이트 트레이닝을 겸하시면 더욱 좋습니다.
저는 자전거 타기와 간헐적 단식 하면서 3개월 동안 5kg을 뺐고 거기에 복싱하면서 추가로 7kg 빼서 현재 181/84입니다.
체력은 늘었는데 술은 약해졌네요.
일단 뒤에 복싱이라는 단어가 같다고 같은 운동이 아니더군요.
1년여 동안 킥복싱으로 하던 움직임들을 복싱에서는 할 수 가 없으니 어려웠어요.
아직도 이 부분은 적응중에 있습니다.
아무튼 어떤 종목이든 투기 종목은 재미와 목표가 생겨서 초반에 고비만 넘기면 살빼고 체력 증가될겁니다.

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