불면증 때문에 미치겠습니다.
불면증의 시작은 직장 고민이였습니다. 직장이 맞지 않아 스트레스는 너무 받는데 당장 쓸 돈 때문에 억지로 다녔는데 그 스트레스 때문에 불면증과 탈모가 생겼습니다. 그 직장 나오고 탈모는 괜찮아졌는데 불면증이 완화가 안됩니다.잠 잘 생각하면 스트레스 받고 심리적 압박이 생겨서 몸이 긴장을 해서 더 잠을 못잡니다. 밤이 너무 두렵습니다. 일도 빡세게 하고 퇴근하면 운동도 꾸준히 합니다. 근데 잠을 못자니까 생활패턴이 엉망이에요. 잠을 거의 1.5일이나 이틀에 한 번씩 자요 그 것도 깊히 못자고 쪽잠으로 2~3시간정도 자고 그 게 한3일정도 축적되면 그 날은 8시간정도 자요. 근데 그러면 몸이 조금 회복되면서 그 다음 날 또 저 상황이 반복됩니다. 항상 피곤해쩔어있고 정신적으로 너무 피폐합니다. 약을 먹으면 먹을 때만 일시적으로 잘 수 있을 것 같아서 시도는 안했는데 혹시 수면제 드셔보신분 먹어도 괜찮나요?
