크로스핏 고수 회원님들 계시나요?

잡담고민 11 2624 0 2021.12.04 20:32

일을 하다 퇴직하게 되어 2-3개월 간 공백을 가지는 동안
운동을 해 체력을 좀 기르려고 하는데 전부터 해보고 싶었던
크로스핏을 배워 보려고 합니다. 지금까지 운동 경력은 작심
3개월 헬스 4-5 차례 정도? 근력은 그냥 30대 초반 평균 인거
같습니다. 궁금한 점은 초보가 하기에 괜찮은지, 근력과 체력을
동시에 키우기에 적절한 운동인지 궁금합니다.

11 Comments

21 타락야암게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 20:41

크로스핏 운동 (wod)할때 본인에게 맞는 무게로 조절 할수 있어서 괜찮으실거에요. 그리고 기본 체력이 되어있으시니까 맨몸운동도 처음에 크로스핏 식 자세에 적응만 하시면 문제 없을거에요

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48 겟시가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 20:42

제가 다닌 크로스핏은 난이도가 쉬운거부터 어려운거 까지 나눠져 있어 초보자가 할 수 있어요

1 물소라좋아해요게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 20:50

크로스핏도 초급 중급 상급자가 있습니다. 가서 상담하고 인바디 체크하고 기초체력 테스트 보시면 알아서 나눠주세요 ㅎ 부담 전혀 없는 분위기이고 다같이 화이팅하면서 너무 재밌는 운동입니다 ^^
저는 시간이 없어서 못다니고 있지만요 ㅠ

48 사과사과게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 20:59

크로스핏 추천드려요! 체력기르는데 정말도움많이 받았습니다.

코치님이 초보자분들은 더 잘가르쳐주신답니다.

그리고 이건 비밀인데 여성회원분들도 많습니다

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 21:02

크로스핏은 몸과 체력 둘다 충족 가능하죠

24 조영남댄스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 21:09

3년 넘게 하고 있어요. 사실 추천하지 않습니다.
몸에 좋은 운동은 아니라고 봅니다.
하다보면 무게 기록에 욕심이 생겨 부상 당하는 사람들이 너무너무 많아요.

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39 활기찬생활게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 21:37

박스별로 추구하는 색이 다르다고 봅니다.
파워형, 유산소형, 체조형 어느 정도 박스에서 자주하는or미는 운동 성향이 있다고 봐요
제가 다니는 곳은 안전과 건강한 생활을 위한 운동을 추구해서, 어르신분들도 다닙니다.

결론은 개인 욕심만 안 부리면 좋은 운동이라고 봐요

24 조영남댄스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 21:48

이게 성장인지 욕심인지 부상전에 알면 좋을 텐데 참 어렵더라고요.

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 22:27

무슨운동해도 욕심부리면 부상당합니다

50 카우린게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 21:22

욕심안내고 하셔야 되요. 5년 했는데 3년차에 욕심내다 허리 다치고 9년이 지난 지금도 허리 아픕니다 ㅜㅜ. 욕심안내면 참 좋은 운동

42 바보장난감게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.04 23:06

제가 다니는곳은 무게조절은 본인능력껏 하면서 할 수 있는 시간대와 유산소타임 시간이 있는데 하다보면 욕심 날 수 있죠 .. 무조건 무리하지말고 본인 수행능력에 맞게 하시길

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