참..슬픈고민입니다

잡담고민 7 2912 0 2021.12.08 20:52

일단 저는 하루종일 앉아서 하는 일을합니다 업무특성상 허리가아플수밖에없다고 생각이되는데요

요즘들어 허리가 더많이아픕니다 곰곰히 생각을해보니까 여자친구가 몸무게가좀나갑니다 ㅠㅠ 정상위? 를할때 자꾸 허리를 눌러서 허리가아픈건 아닐까 생각이되는데 이걸 말을해야할까요..ㅜㅜ

7 Comments

43 이하리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.08 20:55

운동을 조금 해보시죠

41 고알레알레알게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.08 20:57

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무게가 얼마나 나가길래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 그렇게 생각하시나요 ㅋㅋ 데드리프트 하셔서 허리 근력 늘리시는게 도움이 되긴 할겁니다 ㅋㅋ

23 의젖극혐게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.08 20:59

진짜 경험에서 나오는 건데요...
허리가 '더 많이 아프다'고 하신건 여친의 영향일 수도 있겠습니다만!

그보다 근본적으로 앉아서 하는 일로 인해 허리가 아픈 것은
운동하면 효과가 많이 있습니다.
저도 수험생활 한답시고 2년 동안 회사원 이상으로 앉아서 살았는데, 허리가 한 번 아프기 시작하니까 진짜 괴롭더군요, 특히 취침 후 기상할 때 죽을 맛이었습니다. 하지만 공부시간표를 짜고 없는 시간에 어거지로 하루 1시간씩 트레드밀 위에서 뛰었는데 일이주만에 바로 안아파지기 시작했습니다.
여친분이 협조해준다면 좋겠지만 그 전에 스스로 허리문제를 해결해버리면 어떨까 싶기도 하네요.

22 SD78DKKK게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.12.08 21:09

제자신의 불찰인거같습니다..운동을 요새 안하긴합니다 너무일이 피곤해서 핑계이겠죠 운동을 천천히 시작해봐야겠습니다..

1 탱덕만게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.08 21:30

그냥 오래앉아 있어서 그런거같네요.
코어그 약해서 그래요. 스트레칭이렁 코어 강화하세요. 안그럼 더 심해져요

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27 Powerbear게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.09 00:07

앉아서 하는게 많이 한다고 허리가 아픈건 자세가 나빠서 그렇습니다. 지금 앉으신 자세에서 등받이를 닿으실필요 없구요 엉덩이근육이 뒤로 간다생각하고 힘주시면 허리가 신전이 됩니다. 이상태에서 어깨를 뒤로 살짝만 펴주세요. 갈비뼈가 확장이 안될정도까지만요. 그러면 이자세가 딱 허리 심부근을 써서 제대로 앉은자셉니다. 당연 허리 하중을 심부근과 엉덩이로 분산시켰기에 서있을때 다리로 힘을 분산한거 처럼 무리가 가지 않아요.

40 아메리칸옵티컬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.09 05:18

코어 운동 빡시게 조집시다 형님..

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