우울, 무기력에 좋은 게 뭐가 있나요?

잡담고민 21 3673 0 2021.12.19 07:27

나이가 곧 30인데

이제 좀 지쳤다고 느껴지네요 ㅎㅎ

공부하려고 책을 봐도 눈에 안들어오고..

외로우면서도 마음이 공허하네요

도피민중독때문이라면..

금딸하는 것도 좋은 방법일까요?

모든 것에 무감각해진 상태입니다..

언제 웃어봤는지도 기억이 안나고..

요새 눈물만 자주 나네요 ㅜ

21 Comments

47 상냥게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 07:37

금딸, 각종 음란물 시청 금지, 물 많이 마시기, 저염식, 운동, 명상, 고민의 근간을 해결하기.
원론적인 소리지만 효과는 분명하니까요.

64 장겨울게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 07:42

전문가들 말로는 활동적인 취미를 가지는 게 가장 좋다고 하더라구요

37 미루쨩ㅋ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 07:55

햇빛쨍쨍할때 산책하거나 공원에 앉아서 햇빛쬐는거 좋아요

41 GAMNING게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 08:01

가벼운 운동으로 시작해서 땀이 송송 흐를 정도의 강도의 운동을 하시는 것도 좋아요

19 미리수오야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 08:03

저도 이제 서른 들어서는데 운동이 최고인거같아요
20대 중반까지 목적없이 그냥 하루사는거처럼 살면서 몸 엉망되고 취미 특기 할거없이 롤 만 하고 살면서 엄청 무료하게 살았는데 더 파이팅 만화보고 복싱좀 배우면서 취미가 생기니까 특기로 만들고 싶어서 어침 저녁으로 운동을 합니다 그러다보니 자존감이 올라왔다해야하나 그러다보니 체육관사람부터 회사사람들까지도 먼가 좀 더 친해졌고 사람자체가 밝아졌다는 소리를 많이듣고있어요 진짜 몇시간이라도 집중하면서 시간을 투자하면서하는 취미 해보세요 최곤거같아요

29 generalfox게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 08:10

1. 음주가무
아무거나 좋아요. 단 하루 질리도록 해봐요. 아무거나.. 몸을 망치는것도 쉬운게 아니구나 할겁니다.
2. 폭식
좋아하는 음식 아무거나 좋아요. 하루종일 소화할 틈도 없이 음식을 남겨가며 시키던 찾아가던 먹어봐요. 먹는것도 쉽지 않아요.
3. 운동
제일 가까운 지역에 있는 높은 산을 가봐요. 북한산 같은곳이 좋겠어요. 올라가는거 쉽지 않아요.
4. 문화생활
영화 하루종일 보기, 책 하루종일 보기, 노래 하루종일 부르기 등등 문화생활 아무거나 해봐요.
5. 여행
어디든 처음 가보는 곳에 가서 하루종일 음직여봐요. 피곤할 정도로 쉬지않고 움직여봐요.
6. 휴식
집구석 침대가 젤 편안함을 느껴봐요.

위 내용 말고라도 뭐든 안해본걸 해봐요. 하루만 하라고 했지만 내킬때마다 해보세요. 그러다 보면 좋은게 생길거예요. 그게 취향이란 겁니다. 내가 좋아하는건 하루종일 해도 즐겁거든요.

저도 그나이를 지나왔고 남들은 안겪어봤을 불행, 마음 고생, 외로움, 무기력함 다 느껴봤어요. 전 멘탈이 강해요. 의외로 모두 쉽게 견뎌냈죠. 전 제 취향을 정확히 알거든요. 힘들면 뭐하고 싶은지.. 뭘하면 내가 정상 컨디션이 되는지 알고 있어요. 나이가 들면서 제일 갖춰야 할것은 나를 잘 아는일 이예요. 본인에 대해 잘 알아가시면.. 힘들고 외로울때 어떤걸 해야할지 생각이 날겁니다.

59 영웅부재중게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 08:25

저도 30대 되고나서 말도 안되게 가끔씩 눈물이 핑 도는경우가 많더라구요.
20대때는 우는사람들보면 이해못하고 그랬는데... 일에스트레쓰도 많이받고, 뭐해야될지도모르겠고, 감성적으로 변하는거같아요.

M Manager게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 08:46

밤에 자고 아침에 일어나 운동을 하는 습관이 굉장히 큰 도움이 됩니다.
심각한 우울증이 아닌 초기우울증은 운동만으로도 큰 효과를 볼수 있습니다.

16 가슴안흔들리면안봄게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 09:12

곧 서른이라니 동지시군요…
저도 취업스트레스로 자살생각 할만큼 좀 우울하게 살았는데요
우울하면 좀 뛰어보세요. 몇미터 이런건 중요하지 않고요.
그냥 냅다 뛰어보세요 숨찰때 까지만.

가수 아이유도 그런말을 하더라고요 우울한 기준이 들땐 몸을 바쁘게 움직인다고

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 09:19

그냥 안좋은 생각 하지마세요
그런생각할시간에 집중 할수있는일을하세요

33 djqjqjqjqjdfg게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 14:18

그게안되니까 글을올리셨겠죠??

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 18:53

그럼누구는 쉽게 된다고 생각하나요.. 모든일이던지 극복 을 안하면 거기안에서 헤어나올수가 없습니다 안된다고 생각하면 본인 한계는 거기까지인거에요

33 djqjqjqjqjdfg게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 19:43

네~ 날추운데 감기조심하세요

50 육덕줌마미시사랑게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 09:21

역시 운동을 하시는게 좋을거같네요

29 메리츠게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 09:41

운동, 장건강>> 성공적

43 탈출게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 11:33

1. 일찍 자고 일찍 일어나기

2. 마그네슘과 비타민 d 섭취하기

간단한 거는 이 정도입니다

이거라도 해보세요

46 삼족오게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 12:33

무언가 집중할수 있는걸 찾아보셔요.
프라모델이라던지 퍼즐이라던지
낮.밤은 꼭 지키시고 생각보다 해를 보는것도 중요합니다.

58 azgaro게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 14:20

뛰세요. 숨이 넘어가면 해결됩니다

14 마으바으게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 20:35

혹시 호르몬 관련 약복용하는것 있으신가요?
예를들면 탈모약이나
그게 아니면 헬스장 한번 등록해보시고 가볍게 런닝부터 시작해서 땀쫌 흘려보셔요~
생각보다 우리몸과 정신이 강해서 하나씩 성취하시다보면 어느샌가 뭐때문에 힘들었지? 싶으실거에요
하나씩 가볍게 시작해봅시다

49 미드게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 22:15

운동이 최고이긴해요 운동에 집중하면 다른 생각은 안들고 엔돌핀 돌아서 긍정적 생각도 많이 들고요

아니면 소모임 어플 같은 곳에서 사람들 만나시는거 추천인데 코시국이라 음... 잘선택하시길 바랍니다 이겨내는거 가능하실거에요 인생을 선으로 그으면 지금은 점에 불과한 구간이니 잘 이겨내시길바랍니다

37 waya0게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 23:44

운동인데요 혼자하는 홈트나 헬스에 취미가 없다면 좋아하는 구기종목 같은거 하세요~
자전거도 좋구요~

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