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벌크업이요

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잡담고민 11 4381 0 2021.12.19 12:29

운동한지는 1년 넘었는데 백신때문에 헬스장 못가서 홈트중인데 배가 나와있는데 운동처음시작했을때는 마른비만이였는데 지금은 근육이 좀 싱겼는데 제가 원하는 몸은 더 커지고 싶은데 벌크업 해야될까요??아님 배를 먼저 빼야될까요?? 체중은 72,73 왔다갔다합니다 키는 181이구요

11 Comments

29 휴바게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 12:57

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홈트중에 벌크업하시면 초보자는 운동량을 충분하게 못 가져갈 확률이 높아서 살만 많이 얻게되실수도 있습니다

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20 Qhshzh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.12.19 12:58

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그러면 그냥 3끼만 먹고 홈트하면 되겠죠??

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29 원펀치가네게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 12:59

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일단 닭가슴살 매끼마다 보충하면서 근육량 늘리는게 좋을 것 같네요

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30 habb게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 13:38

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20 Qhshzh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.12.19 15:58

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맨몸운동 푸쉬업이랑 맨몸스쿼트 김종국 등운동 복근운동 코어운동만 하는데 벌크업 가능할까요??

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46 후우쿠가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 18:24

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절대로 불가능 입니다

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30 habb게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.21 03:02

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56 그르르르르르르르르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 16:05

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윱튭에 벌크업 이라고 검색하시면
짜르르륵 나옵니다 거기서 보시는게 빠르실듯합니다

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44 박처수게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 16:07

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배 나온건 식단문제입니다. 마른비만 계속 들고가시는 중이신거같습니다. 방법은 많은데 욕심부리지말고 천천히 운동하시면서 방법부터 습득하시는게 좋을듯 싶습니다.

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20 Qhshzh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.12.19 16:59

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어떤 방법을 하는 게 좋을까요??

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44 박처수게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.19 17:50

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제가 여기서 알려드리는거보다 유튜브보면서 헬린이, 식단관리 등등 키워드 검색해서 찾아보시는게 더 맞는 정보를 얻기가 쉬우실거같습니다.

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