어께 회전근개 염증 증상있어보신분(크로스핏,헬스)

잡담고민 22 3357 0 2021.12.20 04:01

3주전 쯤 부터 해서 크로스핏 하다가
어께가 아픈데,
제가 외국 출장 후애 자각격리 중이라 병원을 못갑니다.

증상은 왼쪽팔을 조금 돌리거나 하면 아프고
팔울 번쩍드는거에 매우 큰 어려움이 있습니다.
강제로 운동쉬게되어서 쉬면 나을지 알았는데 안낫네요 ㅠ

이전에비숫한 증상으로 팔에 CT로 보면서 염증주사 맞고
효과 본 기억이 있는데,

지금은 병원을 못가는데 ㅠ 약으로 해결 할 수 있을까요??
친구한테 약국에서 받아오게 부탁해볼까해요

아시는 분들 정보좀 부탁드려요
격리중에 낫고 ㅠ 격리끝나면 운동복귀하고싶네요 ㅠ

22 Comments

43 섹드립게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 04:06

헐 제가 요즘 이걸로 뒤지게 아픈데 약으로 해결안되는거 같아요 염증주사는 정형외과에서 맞나요?

30 다꺼져시박게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 04:11

정확히 병원 진단명이 뭐였을까요?

30 다꺼져시박게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 04:16

수술 경험자로써 글 남깁니다
수술하실 정도 아니시라면 밑에꺼 참고해보셔요 선택은 본인이 하셔야합니당

1. 격리중이시니까 진통 소염제 먹고 2~4주정도 통증사라질때까지 어깨(상완이두근 포함) 힘 들어가시는거 하지마세요.

2. https://www.youtube.com/watch?v=p0lolVcUCrk&ab_channel=%EB%AC%BC%EB%A6%AC%ED%8A%B8%EB%8B%88%EC%8A%A4-%EA%B9%80%EC%84%A0%EC%83%9D
링크 대로 운동으로 최소 10개월이상 하셔야 합니다.

저는 병원에서 도수.재활치료+ 제가 따로 해부학공부하고 외국 논문 찾아보면서 공부해가며 운동했습니다.아프면 관심이 생기더라구요
빠른 쾌유 바랍니다.

32 에이펙션게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 04:18

격리 끝나고 다시 운동 하시고 싶은 마음이야 굴뚝 같으시겠지만 재활 먼저 하세요 어깨 회전근 파열되서 운동을 영원히 접어야 할 수 도 있습니다 저는 파열 진단받고 수술도 생각했는데 성공확률이 낮다고 진단받아서 운동을 접었습니다 일상생활에는 지장없다고 했는데 5년 정도 날씨 궂은 날에 고생하니 지금은 안 아프네요 염증 주사 맞으시는건 일시적입니다 재활의학과 꼭 가셔서 확실히 치료하고 재활하세요

35 닉네임아임게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 04:18

교과서 같은 이야기인데 오른손잡이에 오른쪽 어깨 아프신거면 오른쪽 소흉근 단축과 전거근 기능이상으로 어깨 관절 견갑이 제 위치에 있지 않아 관절의 찝힘이 일어나 염증 등의 부상이 일어날수 있습니다.

위에 해당하는 문제를 선교정 하지 아니할시 당장의 염증만 치로해도 같은 동작 반복시 재발할 가능성이 다분합니다.

39 dueifjcm2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 04:27

일반인 같은 경우 심하지않으면 병원에서 수술을 권하진 않습니다. 저는 ct가 아닌 초음파를 보며 주사 맞고 멀쩡해졌는데 사바사라고 하네요

44 각폭게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 04:46

석회성 건염? 그거인가요? 날개죽지? 쪽 운동하라고 하더군요

46 zaglrio게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 05:44

그정도면 크로스핏은 위험할거 같은데, 순간적으로 충격주는 동작이 많잖아요

53 명품슬라이더게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 05:55

제가 2주참다가 병원가서 재생주사 맞고 목욜날 연골주사맞을예정인데
아직 2번을 더맞으라고 하더라구요

16 아사키무게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 07:19

연골 주사는 일주일 간격 3회까지 보험 수급이 적용 되기때문에 그렇습니다. ㅎㅎ

Congratulation! You win the 36 Lucky Point!

30 흥힝행행게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 06:12

유튜브 빡빡이 아저씨 회전근개 스트레칭 따라해보는거 추천

16 아사키무게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 07:19

근골계 질환은 일단은 안 쓰는게 최선의 치료법입니다. 소염제 드시고 3~4일 정도 안정 취ㅏ하시면 금방 좋아지실거예요.

43 뚜빠게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 07:58

저 같은 경우에는 체외충격파 받았습니다 운동은 1년정도 쉬고 회전근개 운동하며 조금 더 쉴 예정입니다 아플땐 휴식이 최고입니다
간단한 운동 전이라도 겨울에는 뜨거운 샤워 해주시거나 온찜질팩 무조건 해주고 하세요 무조건 도움 됩니다

1 탱덕만게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 08:05

회전근 염증인지 파열인지 모릅니다. CT 말고 정확히는 MRI 찍어봐야알아요. 저도 야구하다가 어깨에서 뚝! 하고 소리나서 통증있었는데 자고일어나니깐 팔이 안올라가서 병원가서 MRI 찍었더니 관절막 파열이였습니다. 바로 관절경 수술했습니다. 수술하고 6개월 이후부터 혼자 재활해서 지금은 헬스랑 무리없이 하고있습니다. 정확히 진단받으시고 저는 개인적생각으로 주사치료 충격파는 주기적으로 받아야하므로 돈이 더 들어갈거라 생각합니다.

27 마르크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 09:57

저도 염증 증상있어봐서 아는데 명확한 치료가 없어요. 그냥 염증 치료 약 드시고 근력운동 하지 말고 스트레칭 위주로 잔잔한 근육부터 키워나가야해요.

38 닉킴딸딸맨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 11:11

그냥 스테로이드 주사 한방이면 됩니다

36 asdadsaf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 14:07

크로스핏 초보자는 진짜 비추운동이고 운동3주차닌깐 금방낫을겁니다 운동 한달정도 쉬고 재활부터 하세요
통증있으면 팔들어올리는것도 자제하시고요

27 Powerbear게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 20:26

같이 일하는 아버지 친구분께서 파열이신데 어깨 드는거 아예 못하십니다. 염증 약 드시고 꼭 재활하세요.

35 대답해주는게인지상정게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 21:29

혹시 거북목 이신가요??

25 bennithedog게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.20 23:15

약물 치료는 없습니다 진통,소염제를 먹는다 해서 낫진 않을겁니다 스테로이드,채외충격파 치료등 많은 치료를 받았지만 가장 효과를 보았던건
DNA주사입니다. 스테이로이드 주사같은경우 잠깐 한 2주정도는 효과를 보실수 있겠지만 시간이 지나면 다시 통증이 나타날겁니다.
그리고 가장 중요한건 어디가 아픈지 정확하게 찾는게 제일 중요합니다.
회전근개 손상 즉 어깨 충돌증후군 과 이두근 건염 이 두가지는 비슷하면서 많이 다릅니다. 저또한 2번이나 병원을 옮겨가며 30회 정도 치료를 해봤는데
2번쨰 병원에서 정확한 진단을 내려주시더군요.

29 아어미야야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.21 00:29

팔로 무거운거 당기다가 어깨가 파열이 되었고 정형외과에선 내시경 수술하자기에 통증의학과로 가서 인대쪽에 10만원 가량의 주사를 10방정도 맞았습니다..(뼈에 살짝 다이는 느낌나면 소름끼침.. 아프진않음). 지금은 거의 정상적으로 활동 가능하고. 주사맞고 한 1년정도 무리하지않고 살고 조금식조금식 운동 병행하니 좋아졌어요. 의사샘도 1년정도 봤는데 이 정도면 이제 너무 무리하지말고 운동하라고 하셔서 중량 올리는중입니다.

저도 처음엔 팔을 못올렷는데 주사를 맞기 시작하면서 부터 좋아졋던것 같아요.

48 에우로파게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.12.21 00:33

석회화 건염이실 가능성이 높구요, 체외충격파 여러차례 받으시면 괜찮아지실 겁니다. 재활운동 잘 해주셔야되고 어깨가 원래 피로가 금방 쌓이는 곳이라 자주 통증이 재발될 수는 있습니다. 그래도 치료 효과 좋으니 꼭 체외충격파 받으시길 바래요. 주사는 일시적이기도 하고 장기적으로 큰 효과는 없더라구요

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