오래된 여자친구와 잠자리 사정을 못합니다

여자친구와 햇수로 5년됐고 그 사이 다른 여자는 건든적도 없습니다
이 고민을 한지는 꽤 오래됐는데 적어봅니다

여자친구가 좀 많이 소극적인 타입입니다 항상 부끄러워하고 잘 안하려하고 해달라하면 부끄러운데.... 이런 느낌으로 잘안해줍니다
그래서 보통 저 혼자 애무해주고 박고 끝내는 느낌으로 몇년이 지속됐습니다
여자친구는 어떤 체위던 해주는건 잘 못해요 거의 느낌도 잘안나고 여친구도 못느끼는거같습니다 너무 못해서...
그래서 횟수도 점점줄어서 평균 2 3달에한번 하는거같아요
물론 잠자리도 한번사정하면 그날은 더 안합니다

좋은 해결방안이 있을까요?
사정을 못하는 본인의 이유는 그저 새로운거 없이 이러한 반복이 반복되어서 그런거같습니다ㅠㅠ
파트너라도 구해야하나 싶지만 어디서 구하는지도 모르겠고 고민입니다