살 빼려고 야식이랑 군것질 끊었는데

잡담고민 11 3682 0 2022.01.07 21:42

이것 참...힘드네요ㅠㅠ
알바를 5시부터 8시까지 해서 저녁을 4시에 먹고 출근하는데
다녀오면 배가고픈걸 참느라 진짜 힘드네요..ㅠㅠ
궁여지책으로 자기전에 우유 한 잔씩 마시고 취침하지만,
그래도 힘드네요...
귤이나 삶은계란 하나도 안될까요...??

11 Comments

56 음왕게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.07 21:47

아몬드 드셔보세요 어디선가 봤느데 아몬드가 살이 안찐다고 했던거 같아요

56 음왕게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.07 21:50

https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000612028 참고해보세요

"아몬드의 지방에 해당하는 열량은 약 20% 정도 소화 기관에 흡수되지 않는다"고 하는군요

포만감도 주고 건강에도 이로우니 힘드실때 드시면 좋지 않을까 싶네요!

64 지용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.07 21:48

그정도는 될것 같은데 그렇게 뭐는 괜찮겠지 하다가 실패할수도 있을것 같아요 안정기를 찾을때까지 자제를 해보시는게 어떨지...화이팅!

11 eogweuw232게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.07 22:08

양배추 좋아 하시면
배고플때마다 먹어도 살 안쪄요

49 빛멀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.07 22:23

극단적으로 열량을 제한 하는 다이어트는 성공 못합니다...

몸이 절전 모드로 바뀌면서 칼로리가 들어오는 족족

저장 시킵니다....

뻔하지만 운동하면서 적당히 드세요

평소 식습관이 야식에 군것질 많았다면

야식은 그대로 두고 군것질만 끊어도 천천히

빠집니다...

결국 다이어트는 식습관 90% 운동 90% 입니다

이게 뭔가 싶죠?

둘다 중요 하다고요....

50 런셩게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.07 22:23

4시부터 공복이면 힘들긴 하겠네요... 저녁을 퇴근하고 드시는건 어떨까요?
저도 퇴근하고 공복에 헬스하고 씻고오고하면 8~9시에 밥먹고 10~11시에 자러갑니다 ㅎㅎ

54 Dragnai게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.07 23:06

퇴근하시고 삶은계란 1개에서 2개 정도는 괜찮으실듯 한데요.
일단 전 저녁을 퇴근하고 운동하고 오면 먹어서 퇴근전 4시 5시쯤 회사에서 간식을먹고 8시쯤에도 먹는데 그래도 운동을 하니까 살은 빠집니다.
차라리 공복으로 쓰린것보다 삶은계란 아니면 다이어트 쉐이크같은거라도 사서 한잔드세요.

48 zzary01게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.08 00:14

다녀오면 저녁 8시라는 말씀이시잖아요? 먹어도 되요...
점심식사가 언제인지 모르겠지만 차라리 네시에 안드시는 편이 나을지도 모르겠구요.
저는 1시쯤 점심 먹고, 7시 퇴근인데 요즘 헬스장이 일찍 문을 닫아서 바로 헬스장 가서 마감찍고 9시 반쯤 그냥 저녁 먹습니다.
살뺀다고 너무 스트레스 받으면서 드실 필요는 없어요~ 적당히 평소보다 적게 먹는다 생각하시고 운동 많이 하시면서 장기적으로 천천히 체질 바꾼다 생각하셔야 오래가요..

54 강철맨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.08 00:37

지금 금연중인데 군것질 끊기가 더 어려운거 같에요

49 새벽에출현한다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.08 01:37

계란같은 단백질은 살안쪄요. 설탕과 밀가루같은 탄수화물만 잘피하면

37 직캠딸치는건전한사람게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.08 15:07

저는 샐러리로 극복하긴 했습니다.. 지금뭐 다시 쳐묵하고있긴한데..

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