어깨불균형, 비대칭 이신 분들 제 글좀 읽어주셨으면 합니다.

제가 어깨가 너무 불균형 같아서 문제입니다.
평상시에 가만히 서서 양 팔을 어깨높이까지 들면 왼쪽이 오른쪽보다 손가락 한 마디 정도? 짧습니다. 지금 어깨 상태가 왼쪽 어깨뼈가 오른쪽 어깨뼈보다 좀 위에 있습니다(벗으면 티는 안나지만 어깨 올리면 티가 납니다). 한마디로 그냥 좀 떠잇다고 해야할까요? 제대로 수평이 맞지 않습니다.

가만히 있을 때 통증은 없는데 어깨를 귀 옆 까지 올리거나 돌리면 뚝 소리도 나면서 통증이 있습니다. 잘 돌아가지도 않고 억지로 돌리면 돌아갑니다.

특히 운동할 때 너무 불편합니다. 제 몸이 헬창급은 아니지만 등운동하고 광배 옆으로 뽑을 때 뭔가 좌우 비대칭이 좀 있습니다.. 정말 스트레스 받는 경우입니다.
그리고 벤치, 덤벨 숄더 프레스 이런거 절대 못 합니다. 무거워서가 아니라 어거지로 하면 가능한데 어깨 아프고 자극은 잘 오지도 않습니다.
자세가 좋아야 자극이 오는데 어깨뼈가 항상 위로 올라가있으니 내려야 하는데 잘 내려가지도 않고.. 가슴은 그냥 플라이랑 체스트 프레스도 대체하는데 정말 답답하네요.. 헬린이들도 벤치는 다 하던데..

정형외과 가서도 MRI랑 조형물?MRI 이것도 검사 해봤는데 뼈에는 이상 없다고 합니다. (옛날에 찍어봤습니다)

어떻게 해야 할까요?.. 병원가서 재활치료라도 받아야 하나요? 

진짜 하고싶은 운동도 못 하는 게 너무 불편스럽고 하루빨리 조금이라도 개선하고 싶습니다. 너무 스트레스입니다..

아씨 회원님들 중 어깨 불균형 이시거나 좌우 수평이 안 맞는 분들 있으시면 댓글좀 남겨주세요.. 부탁드립니다.

조금이라도 호전된 분들 있으시면 너무 좋습니다. 시간여유 있으시면 댓글좀 달아주세요 ㅠㅠ