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여러분들만의 담 걸렷을때 팁 잇을까요?

잡담고민 9 1588 0 2022.01.13 08:28

최근 일주일 주기로 2번이나 담번걸렷네요 ..

9 Comments

31 나카님게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.13 08:31

그냥 약먹어요 ~ 스트레칭도 좀 하구요

36 깊은삽입이죄라면반으로줄일께게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.13 08:31

근육 부족입니다. ㅋ 평소 팔굽혀펴기 같은거 꾸준힢해주시면 담걸릴 일이 없어요

39 동동도도동게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.13 08:37

어깨라면
자는자세 한번체크해보시고

유튜브 피지컬갤러리에서 어깨담 푸는 스트레칭있습니다.
그거가서 하시면 통증 반으로줄어요

46 황금스폐셜게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.13 08:44

담걸린곳 꾹꾹 누르고 압박하면
더 큰일납니다 안마의자 이런거 하면 안되요
근육이완제 주사나 약 드세요

50 뚱땅이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.01.13 09:00

우선 약먹어야겟네요

33 보빨보빨내루미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.13 10:00

뭐 다들 알고 계시겠지만...잠을 푹 잘자는게 중요하고 약국가서 근육이완제랑 진통제 같이 드시고 술은 피하시고요

57 신사꼬부기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.13 10:44

저는 주로 허리나 등에 자주 붙는데 약국가서 담 붙었다 말하면 근육 이완제랑 다른 약 받아서 먹고 샤워하면서 따뜻하게 샤워 호스기로 등에 물 맞으면서 가볍게 스트레칭 하면서 풀어요

31 choisj게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.13 22:24

담 빨리풀어야할때는 한의원이나 통증의학과 가면 좋더라구요

25 달달리반피게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.01.14 01:45

수영하고 다 업어졋어요

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