헬스 루틴 질문입니다!
제가 체대입시때 많은 윗몸일으키기와 의무경찰로 군복무를 해서 잦은 좋지않은 자세로 근무 & 경찰버스에서 취침으로 허리가 좋지 않아서 데드리프트는 진짜 1도 하지않았지만 이번주부터 기립근 운동을 시작해보려고 합니다.
몇주간은 헬스장에 있는 백 익스텐션으로 기립근 다져주고 몇주후에 괜찮으면 데드리프트 해볼까 합니다.
좋은 유튜버 있으면 추천 부탁드립니다!! 설명도 가능하시면 댓글로 부탁드립니다.
그리고 루틴도 괜찮으시면 봐주세요!! ㅎㅎ
몸이 많이 커져서 요새 몸에 대한 자신감 자존감 뿜뿜 입니다
이제는 마음가짐도 그랬으면 좋겠네요!!
몇주간은 헬스장에 있는 백 익스텐션으로 기립근 다져주고 몇주후에 괜찮으면 데드리프트 해볼까 합니다.
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그리고 루틴도 괜찮으시면 봐주세요!! ㅎㅎ
몸이 많이 커져서 요새 몸에 대한 자신감 자존감 뿜뿜 입니다
이제는 마음가짐도 그랬으면 좋겠네요!!
