헬창님들....

잡담고민 10 3231 0 2022.02.03 14:29

코로나땜에 홈트로 100만원정도 들여 기구를 구매후 1년가까이 주5회 꾸준히 하고있습니다. 그전에도 웨이트 경력은 좀되는데 6개월하고 안하고 1년하고 안하고 반복해서 이번엔 독한마음으로 꾸준히 하고있는데.. 이번 연휴기간 저번주토욜부터 술을마셔서 3일내내 들이붓고 운동을 못해서인지 근육이 많이빠지느낌이랄까요?? 전 이럴때면 운동하기가 굉장히 싫습니다 그동한 운동한게 물거품이 되버린느낌이랄까???예전에도 대부분 이런이유로 운동을 그만두었습니다. 오늘까지 5일째 쉬고있는데 이게기분탓일지... 4일만에 근육이 확연히 빠질일은 드물겠지만 ..지금운동 하려고하는데 헬창님들의 충고를 먹고 오늘부터 다시빡씨게해볼라합니다.

10 Comments

44 모에쨩게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 14:42

운동 못해서 근육 빠지는 느낌은 선수분들도 느끼시더라구요 포기하지 마시고 열심히하세요 화이팅

32 내당게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 14:58

영양공급이 끊긴다면 모를까 몇일만에 근손실이 일어나진않고 운동후에 근육에 혈액이나 수분이 몰려서 펌핑감이 드는데 몇일안하면 펌핑감같은게 사라져서 근육빠지는 느낌이 들긴하죠. 홈짐까지 만드실정도면 오랫동안 운동하실 분인거같은데 평생 할 운동 고작 몇일안했다고 큰일 안일어납니다 ㅋㅋ

7 뽕ㅇㅁ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.02.03 15:13

충고감하십니다. 형님들ㅋㅋ

52 와호장용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 15:21

술 마시면 체내 수분이 많이 빠지고 근육부피도 감소하는 느낌이 드는데 마음 다잡고 며칠만 다시 해보시면 금방 복구 됩니다!

Congratulation! You win the 50 Lucky Point!

34 dhdhjdhd게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 16:14

운동하는거보다 더 중요한게 먹는겁니다. 잘 챙겨드세요.

54 EKWOKKK게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 16:21

선수가 아닌 이상 몇 일 쉰다고 근육 빠지는 경우는 극히 드뭅니다

조금 쉰다해서 운동한게 날라가지 않고 차곡차곡 쌓이는거니 꾸준히 해보세여

49 스시점심세트14000원게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 16:31

저는 그래서 평소 루틴 정하지 못할시 최소루틴 정해놓은 걸 합니다. 길어야 20분정도 걸리는..?

21 어르르른게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 16:51

선수가 아닌데 운동을 못했다고 죄책감을 느끼시면
오래 못하죠 .. 일종의 자기 방어입니다
걍 즐기면서 하세요

37 디이디게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 16:59

저도 한번 빠지기시작하면 무기력해지고 하기싫어지더라구요. 그렇다고 안할순없으니 그냥 쉬엄쉬엄 다시 시작합니다. 가벼운무게로 힘들지않고 짧은 시간만 하고 헬스장을 나옵니다. 꾸준히한다는게 제일 중요하니까요.

12 곤줄박이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.03 17:41

머슬 메모리라는게 있어서 금새 복구되니 걱정마세요.

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