하체가 얇아서 고민입니다.

잡담고민 10 4022 3 2022.02.06 20:48

운동은 거의 3년 띄엄띄엄 했는데 상체만 해서 하체 부실하다는 이야기를 너무 많이 들어요

얼굴도 작은편이고 가슴운동을 좋아해서 어깨 넓고 가슴크다는 말은 많이 듣는데

하체가 웬만한 여자보다 얇은것 같아요.

하체 운동이 하기싫어서 안한결과가 이렇네요;;

스쿼트만 하면 허리가 아프고 재미도 없어서 그런데

맨몸스쿼트라도 할까요?/

아님 등산이 효과가 있을까요??

10 Comments

52 흐헤흫ㅂㄱ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 20:56

하체는 원래 재미없어요. 무지성으로 하세요. 저도 하체하기싫어서 할때마다 하기싫다라고 되뇌이네요

37 호호호하하하히히히게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 20:56

와... 코박죽
레그프레스는 어떤가요??

28 두리안향기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 20:57

근데 여자들은 얇은걸선호하지않는가. .

36 스즈키코하룽22게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 20:57

아 5분만에 싸겟네요.. 그정도면...

41 ddrnowww게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 20:59

하체는 꾸준히 운동해서 자신 있고 허벅지 두껍다는 얘기 자주 듣는데
상체 운동은 귀찮다고 안하다보니 가슴이나 어깨쪽이 왜소해 보이는데 어떻게 할까요...

라는 질문글이 올라왔다면 상체 운동 권하실꺼죠??

이 경우도 그렇습니다

46 프라프라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 21:09

스쿼트로 허리가 아프시면... 유연성 문제가 아닐까요 햄스트링이 짧아졌다던가.. 아프기때문에 하기 싫으신거 같은데 유튜브에 몸챙김수련원이라는 채널있는데 한번 봐보세여

29 피르모게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 21:10

스쿼트는 유연성을 기반으로 자세가 진짜 중요해서
독학으로는 어렵긴 하더라구요..

그래도 사이즈 키우기 위해선
중량은 포기할 수 없어서

레그프레스
익스텐션
레그컬

중량 올려서면서 천천히 하세요!! 하체 좋아지면 여러모로 좋은 변화들이 있을거에요!

30 곰아월게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 22:09

하체가 재미 없는건 하체가 약해서 그래요 저도 가슴이 약해서 가슴하는날은 힘들더라고요
정 힘드시면 러닝이나 사이클 먼저 하다가 스쿼트로 넘어가셔도 되는데 허벅지 굵기는 결국 중량스쿼트 하셔야 해요... 운동메이트 구하셔서 같이 하시는걸 추천합니다

53 dhgustjd게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.06 22:19

축구를 시작해 보시는 건 어떤가요? 공 차고 계속 뛰어다니다 보면 허벅지도 점점 두꺼워지는 게 체감이 되서 좋습니다
저도 즐겁게 운동하면서 하체에도 점점 근육이 붙는 것 같아 만족스럽게 즐기고 있네요

Congratulation! You win the 63 Lucky Point!

30 asd2323123dsdsd게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.07 20:54

하체가 리얼꿀잼인데.. 무너질거같은 하체를보며 한번더 힘주는 그쾌감.. 명절연휴쉬고하니 왜이제왔냐며 화내는 하체를 보며 두세트 더조졌습니다. 하체쪽 힘이 느셔야 후에 상체쪽도 발달에 도움이되실거에요.

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