체력 운동

잡담고민 4 2770 0 2022.02.07 17:43

제가 회사를 다니고 있고 평소에도 시간 될때는 저녁에 전신 운동을 하려고 하는 편인데요! 제가 이번에 여자친구랑 관계를 하는데 전에는 2 3회차에도 괜찮았는데 이번에 2회차부터 몸이 지치더라구요.. 체력이 줄어서 그런지.. 유산소도 좋은것으로 알고 있는데 코어운동이랑 스쿼트를 하는게 제일 좋을까요?? 자위도 거의 안하려고 합니다!

4 Comments

19 다카쇼코게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.07 18:24

체력운동 최고는 달리기 입니다 하체와 코어도 따로 더 해주시면 좋습니다

28 난봉김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.07 19:31

하체운동은 선택이아닌 필수입니다 건강하게 살아야죠 유산소 재미붙이시면 정말 좋습니다 처음에는 킬로수, 시간 연연해하지마시고 일단 런데이 어플깔고 거기서 10주프로젝트인가 그거부터 시작하세요
스쿼트는 맨몸스쿼트 가동범위 나오시면 헬스장가서 렉으로 하는게 좋구요
코어운동 최고는 풀업입니다

40 배크두게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.07 19:43

코어가 최고입니다. 필라테스 클라이밍 기계체조 추천드림

39 pingpong게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.09 01:32

인터벌 운동 추천드립니다!

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