헬스형님들 도와주세요~

잡담고민 5 1795 0 2022.02.11 19:53

점점 나오는 배를 더이상 방치 할 수 없어 운동을 시작하게 되었습니다.
직업 특성상 오전7시에 출근했다가 제일 한가한 시간때인 오전9시~11시까지 운동하고 다시 출근을 하는데 운동하고 씻고 다시 출근까지 하려니 2시간으론 아침먹을 시간이 도저히 나오질 않네요.
3개월동안 운동하면서 아침거르고 어찌저찌 버티긴했는데 점심도 오후 3시쯤에 먹는지라 너무너무 힘이드네요.
운동보조제면서 공복감도 어느정도 해결 할 수 있는 제품이 있을까요?

5 Comments

45 dghrs4rf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.11 20:01

mrp가 있긴한데 가성비 엄청안좋구요
식사를 못드시면 빵 같은 간식 챙겨드시는게 좋을거같네요
한가지 중요한거는 근력운동 후에 탄수화물 섭취를 꼭 해야지 근합성이 됩니다

41 소봉소봉게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.11 20:13

저는 볶은귀리가루 파우치형태로 나오는거 구매해서 먹어요. 여기에 초유프로틴, 프로바이오틱스 섞어서 먹으면 식사대용으로 든든하더라구요. 귀리가 슈퍼푸드고 단백질에 유산균을 섞으니 건강에도 좋을 것 같구요. 식사전까지 버티는 용도로는 충분하지 싶습니다.

58 helloson게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.11 20:26

일반식 드실 시간이 아예 없다면 저도 윗분처럼 쉐이크가 제일 나을것 같다고 생각합니다!

웨이 프로틴, 귀리 가루, 식이섬유 가루를 물:우유 1:1 비율로 해서 드시면 칼로리도 적당하고 탄단지 비율도 어느정도 맞아서 괜찮은 대안일거에요.

46 zaglrio게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.11 20:39

오트밀 + 프로틴 쉐이크

58 로아앙대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.02.12 00:22

미숫가루 드십쇼!! 꿀 좀 타서 드시면 좋습니당

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