19X) 182cm 87kg 돼지 헬스 시작해보려 하는데 질문

제목 그대로 182cm 87kg 근육하나도 없는 돼지인데요..

헬스라고는 10년전 군대 있을때 주먹구구식으로 선임들이랑 한게 다입니다.

나이도 이제 서른이고 더 늙기전에 저도 멋있는 몸 한번 만들어보자 마음먹고 일주일전에  헬스 등록했는데요

3교대 근무라 자고 일어나면 일단 헬스장부터 가고있습니다

첫 회원이라서 그런지 트레이너님이 웨이트만 이거 시키고 저거시키고 해서 따라 하고는 있는데

하루하루 알이 알배기는게 늘어만 가서 망신창이네요

일주일째, 유산소 없이 트레이너님이 그냥 하라는대로만 웨이트 하고있는데

유산소는 언제 해야하는건가요?

살짝이라도 살좀 뺴고 근육키울 생각이였는데

웨이트만 그냥 계속 조지는게 맞는건가요?

그냥 무작정 등록하고 오기로 하고 있는데, 아예 처음이라 헬스장 가면 뭘 어떻게 해야하는지 모르겠습니다