장건강에 대한 고민

식단에서 단백질의 비중을 좀 줄이고 나니 그나마 덜해졌는데

여전히 배에 가스가 많이 찹니다...

왜 그럴까 생각해봤는데 과민성 대장 증후군은 아닌거 같구요

그냥 배에 변이 좀 차있으면 그런것 같네요...

사실 아침마다 변을 보긴 보는데 그때그때 다르지만 비울만큼은 비웁니다

근데 조금씩 남는게 있어서 그런가.. 2주간격으로 장이 막 폭발할거 같을때 비우면 엄청 많이도 나오더군요... 이렇게나 많이 내 뱃속에 있었던건가 싶을 정도로...

그렇게 장청소를 하듯 다 배출하는 날엔 절대 가스가 안찹니다

흐음... 술도 끊은지 오래되었고 저녁도 가볍게 먹는 편인데... 뭐가 잘못된 것인지... 프리바이오틱스 같은것좀 잘 챙겨먹어야 하는걸까요?

예전에 두끼만 먹었을땐 이런 걱정을 안했었는데 요즘은 억지로라도 세끼를 먹었거든요.. 대신 저녁은 아몬드랑 고구마로 다소 가볍게
몸매 유지겸 영양소 좀 채운다고..

다시 두끼로 돌아가야하는건지...