식단 칼로리 궁금한점 질문드립니다.
최근에 운동과 다이어트 관심있는 헬린이입니다..
키는 170 몸무게 62인데 체지방이 너무 많고 이티형 체형이어서 고치려고 식단을 하는 중입니다.
기초대사량이 1400kcal인데. 이말은 하루 총 식사량의 칼로리가 1400보다 적어야지 체지방이 빠진다는걸로 이해해도 괜찮은거죠?
2끼를 먹고. 밥한공기(300) 닭가슴살(2개)(300) 이외 대충 과일 및 채소 먹는 중인데. 자기전에 너무 배고픕니다.
헬스 막 하시는 분들은 닭가슴살4개 끼니도 4번먹는데.. 저는 엄청난 몸을 원하는건 아니고 뱃살 빼는거여서. 저 정도로 식단 가져가도 괜찮을까요?!
그리고 오늘 7km를 걸었는데 이게 약 300kcal더라구요.. 피자 한 조각이 같은 칼로리라고 나오는데. 정말 사실인가요. 그 동안 식단의 중요성을 너무 몰랐네요.
키는 170 몸무게 62인데 체지방이 너무 많고 이티형 체형이어서 고치려고 식단을 하는 중입니다.
기초대사량이 1400kcal인데. 이말은 하루 총 식사량의 칼로리가 1400보다 적어야지 체지방이 빠진다는걸로 이해해도 괜찮은거죠?
2끼를 먹고. 밥한공기(300) 닭가슴살(2개)(300) 이외 대충 과일 및 채소 먹는 중인데. 자기전에 너무 배고픕니다.
헬스 막 하시는 분들은 닭가슴살4개 끼니도 4번먹는데.. 저는 엄청난 몸을 원하는건 아니고 뱃살 빼는거여서. 저 정도로 식단 가져가도 괜찮을까요?!
그리고 오늘 7km를 걸었는데 이게 약 300kcal더라구요.. 피자 한 조각이 같은 칼로리라고 나오는데. 정말 사실인가요. 그 동안 식단의 중요성을 너무 몰랐네요.
