정제 음식이 소화에 안 좋다는 게 실감나네요

요즘 건강하게 먹으려고 쌈채소에 저염 닭고기 먹고 지내서

몸이 가볍고 부담이 없었는데

어제 엽떡 한 번 먹고나서 배가 빵빵해지는 기분이고 속도 안 좋고 매운 

느낌은 사라졌는데 뭔가 계속 배에서 맴도는 기분....

먹을 때는 좋은 데 먹고 난 뒤가 너무 안 좋네요...