형님들 단백질보충제 추천 좀요

잡담고민 10 2008 1 2022.04.24 17:09

안녕하세요?
체질인지는 모르겠지만 먹는다고는 많이 먹는데
체중이 늘지 않고 어떨때는 줄고 있어서 체중을 좀 늘리고 싶어서요(너무 마르면 외관상으로도 좀,,,)
벌크업보단 먹기만으로도 체중이 느는 보충제도 있을까요??
웨이트를 병행할 계획은 아직 없구요ㅠ

보충제만 먹어보려고 해요.. 그런 제품이 있다면 추천부탁드려요

10 Comments

26 김광민4게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 17:28

53kg > 70kg까지 멸치탈출한 선배로서 말씀드리자면 보충제는 필요없고 운동을 맨몸운동이라도 꾸준히 매일매일 하셔야합니다

13 체육센세이데게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.04.24 19:59

먹는거 신경 안쓰시고 운동만으로도 그렇게 되셨어요?

26 김광민4게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 21:24

먹는거는 한꺼번에 너무 늘리면 배탈이 자주 나서 오히려 비효과적이라 평소보다 조금 더 먹으려고 노력했습니다~

37 Fjsif게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 17:37

체중즐리고 벌크업 하실거면 신타6 추천드립니다

26 갓갓사와게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 17:42

신타가 진짜 맛있습니다

35 kim2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 18:41

보충제 없이 본인의 식단에서 밥 반공기, 닭가슴살을 추가해서 같이 드시는걸 추천해요.
보충제만 먹어서는 체중증가 효과는 없어요. 그냥 가루 우유라고 생각하시면 돼요.
탄수화물 비율이 많은 게이너를 드시는게 맞는데 이것도 운동 없이 드시면 아랫배만 나옵니다 또,
운동없이 신타6 드시면 몸이 흡수하지 못하고 똥으로 다 나옵니다. 그냥 안드시는걸 추천해요

37 mlafksle게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 18:58

근육을 늘리고싶은건지 살을 늘리고싶은건지 정하셔야할듯 후자라면 프로틴은 굳이 안먹어도 됩니다. 굳이 먹어야겠다면 신타 추천드려요 그나마 탄수가 젤 많고 맛있음

24 캬리라르르리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 20:47

하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨드시고 물 챙겨드셔야 체중이 늘어납니다. 프로틴은 여러개 먹어봤는데 저는 뉴욕웨이 wpi 먹고 있습니다. 유당불내증 있으시면 wpi 사시는걸 추천합니다.

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24 광배광배게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.24 23:35

보충제는 말 그대로 보충해주는 용도이기 때문에 웬만하면 닭가슴살 드시는게 좋아요.
닭가슴살 요새 50개에 5만원 부드러운것들 살 수 있으니까 잘 찾아보세요!!

48 인천주민게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.04.25 19:36

단순히 체중 증가 목적이시면
게이너 섭취도 생각해보세요

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