19x) 헬스 보충제 고민입니다.. 도움이 필요해요

잡담고민 8 1778 1 2022.05.02 20:21

보충제가 맞지 않습니다 ㅠㅠ

제가 새벽에 윤동을 하고 아침으로 간단히 먹을 보충제를 찾고있습다.

근데 제가 보충제를 먹으면 얼굴에 여드름이나고 설사를 합니다.

먹어본건 신타6, 독일 포대 유청 wpi 인데요. 신타는 설사는 안하고

여드름만 나네요,, 닭가슴살 먹기에는 시간이 부족해서요

저랑 같은 경험하심뷴들중에 추천해주실만한 보충제 있을까요? ㅠ

다른 좋은것도 추천해주시면 복받으실거에요:)

8 Comments

29 피르모게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.02 20:40

보충제 먹는다고 식사로 닭가슴살이나 소고기 등 육류를 포함한 단백질 식단을 안챙겨먹어야한다는 것은 아니에요!

말그대로 보충하는 것이라서 그날 식사량에 단백질이 부족하면 먹는다는 느낌으로 드셔야합니다

보충제는 옵티멈뉴트리션 드셔보세용

40 거니20게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.02 20:57

보충제 타고 흔들고 먹고 하는 시간이나 닭가슴살 그냥 전자렌지에 돌려서 바로 먹는거나 비슷비슷 할텐데요..

저는 2년전부터 보충제 안먹고 자연식으로만 가져가고 있는데 훨씬 더 몸이 좋아졌습니다.
매 끼니마다 닭가슴살100g 이랑 같이 먹거든요. 양도 그렇게 많지도 않고 3번이면 사라지니..
그리고 글쓴이님 보충제가 안맞으시는 것 같습니다.

34 찬덩이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.02 21:31

보충제로는 가끔 식사대용하시고, 닭가슴살 등 단백질 식단도 꼭 챙겨드시는거 추천드려요!

저는 커피(카페인)랑 프로틴 같이 복용하고 싶어서 찾아보다가 하이프로피라는 제품 먹고 있는데 괜찮네요

22 리어시리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.02 22:01

옵티멈 하이드로웨이

52 밤하늘의퍼얼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.02 22:44

닥터 프로틴 먹고 설사 안하고 아침 대용으로 만족하고있습니다. 근데 보충제는 말 그대로 보충제입니다. 기호식품으로 드시고 몸에 안맞는다면 굳이 먹지 않으셔도 돼요.

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 00:51

식사로 단백질양이 얼추 맞춰지면 그리고 숫자대로 맞출필요전혀 없습니다 그냥 대충 맞춰지면 보충제 안먹어도 갠찬아요 오히려 다량복용하기 좋아서 컨디션만 망칩니다
제 주변에 완전 체식주의자는 아니고 계란 우유정도는 드시는분 게시는데 몸개쩝니다 닭가슴살도 보충제도 안드시면서 몸잘만드십니다

45 Akfi3게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 01:57

윗분들 말씀처럼 자연식(닭가슴살, 생선 등)으로 섭취하는게 제일 좋습니다.
하지만 현실적으로 가격과 식감때문에 힘들죠.
wpi 드셨다고 하시니 wph까지 드셔보시고 그래도 여드름 나시면 어쩔수 없이 자연식으로 섭취해야 합니다.
참고로 wpi<wpc<wph 순으로 정제가 많이 된 단백질입니다.

41 오오구루게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.15 20:04

위에 올린것처럼 옵티멈 하이드로 웨이 먹어보고 그래도 안맞으면 보충제 그냥 먹지마세요 하이드로웨이가 wpi일건데 wpi도 안맞으면 굳이 집착하지마세요 보충제가 필수도 아니고 집착하실필요없습니자 자연식품에서 나오는 단백질이 훨씬 근성장에는 좋습니다

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