운동하는 형님들 도움이 필요합니다!

잡담고민 25 4648 2 2022.05.03 23:25

안녕하세요 한두달 정도 헬스장가서 깔짝깔짝 하던 헬린이입니다
평소 운동 유튜브나 정보같은거 모르고 매일하다가 머신운동을 관장님이 알려주신 정자세로 해보니 느껴지는게 확다르더군요

그래서 운동공부를 해보려고 합니다 형님들이 즐겨보시는 운동 튜튜브채널이 있을까요? 그리고 프로틴가루 사려하는데 다들 어떤걸 드시는지 궁금합니다! 운동정보라 함은 맨몸운동이나 운동 루틴, 자세등 알려주는것을 배우고싶습니다!

25 Comments

15 Mintpie게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 23:29

김명섭의 헬스교실, 강경원 두가지만 보는데 해부학적으로 동작들 잘설명해주십니다

41 Hqvsbi게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.03 23:41

감사합니다! 방금 잠깐 보고왔는데 근육의 움직임부터 해서 자세히 설명 잘해주시네요

1 hypno게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 23:30

제가 보는 유튜브는 피지컬갤러리, 세계적으로 유명한 운동정보, 강경원, 재미로는 박승현님꺼 보고 있고요, 프로틴은 그냥 식품입니다, 하루 고기 양 섭취 해보시고 그래도 더 못드시겠다 싶으시면 그때 프로틴파우더 드세요, 저는 신타6랑 마프 먹습니다. (단, 탄수화물 섭취가 더 중요한거 아시죠?)

41 Hqvsbi게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.03 23:43

감사합니다! 강경원 추천해주시는 분들이 많군요 지방빼려면 탄수화물 줄이고 단백질 많이 먹으라던데 탄수화물 많이 먹어야 하는 이유가 있을까요?

22 어휘게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 23:50

운동할 힘이 안납니다 . 탄단지는 적절히

46 도림농장게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 23:32

운동 유튜버는 강경원선수님 영상으로 기본기를 다지시는걸 추천드리고
프로틴쉐이크는 그닥 추천드리지 않아요. 그건 보충제일뿐 이니깐요. 고기류(닭가슴살,소고기) 많이 챙겨드시고 그러시는걸 추천드려요

41 Hqvsbi게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.03 23:44

감사합니다! 역시 자연식이 중요하군요

45 dghrs4rf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 23:47

완전 초보때는 유튜브 별로 도움 안돼요
제가 운동처음했을때로 돌아간다면 강경원이고 김준호고 하나도 이해 못했을거 같네요 ㅋㅋ
턱걸이 푸쉬업 개수치기 하다가 힘이 조금 붙으면 프리웨이트도 해보고
프리웨이트 해보니까 자세가 어려워서 유튜브 검색해보고 뭐 이렇게 되는거죠
꾸준하게 하는것 시간이 답입니다 ㅎㅎ

24 Tlqhdqhd게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 23:48

강경원 빠들이 많은 건 알지만 로이더 아니라면 다른 거 찾아보세요 약 없이 강경원 따라하다 다칩니다.

27 mongk2088게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.03 23:57

피지컬 갤러리 추천합니다.그리고 프로틴은 자신에게 맞는걸 드시는걸 유당불내증 있는데 유청있는거 드시면 오히려 흡수가 더 안되고 속이 안좋으니 성분 확인하시고 드세요

46 프라프라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 00:00

무천도사 심현도 관장님도 좋은데..

14 찍쓰게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 00:12

프로틴: 신타6 , 컴뱃 하이드로웨이 , 마이프로틴 추천합니다
개인적으로 맛은 컴뱃>>>>>신타>>>마이프로틴 순이엿구
프로틴은 아무래도 질리기때문에,, 맛이 중요하다 생각해요
컴뱃 하이드로웨이 초코맛 <-- 쿠팡에서 직수입으로 살수있으니 강추드림 존맛이에요 리얼

1 hypno게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.05 00:18

제가 유당불내증이라 아이솔레이트만 먹는데 혹시 컴뱃 아이솔레이트는 맛은 대체적으로 어떤지 아시나요 저는 마프가 신타보다는 아이솔레이트 맛이 좋은거같애서 ㅋㅋㅋ

34 rozk10게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 00:23

설명은 김준호, 김명섭 괜찮습니다

27 오디가요기가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 00:39

저는 빡새게 운동 조지는것보다 부상을 조심하라는 말을 하고싶네요
무리해서 하지 마시고 신체의 벨런스를 생각하면서 하시고 운동중에 관절에 불편감이 느껴지면 그건 잘못된 방법이니 하지마세요

25 김응엉게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 01:12

강경원.. 몸이나 커리어는 인정하지만 운동 가르치는거 보면 공부 안한 티가 아주 많이나는데 빠 들이 많네요.. 선수와 선생은 다릅니다

48 그르르르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 19:33

강경원 빌더로서는 훌륭하지만 티칭은 영 별로더라구요 가슴운동은 가슴으로 해야한다같은 원론적인 얘기만 강조해요

27 James게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 01:50

단백질 많이 먹는다고 몸 좋아 지지 않습니다
단백질은 일정량 넘어가면 흡수되지 않습니다
적당량의 탄수화물이 운동수행능력 향상과
컨디션 향상 몸의 볼륨 등 많은 도움을 줍니다
운동수행능력이 좋아져야 몸이 좋아지고 힘도 좋아지며 그래야 재미있고 열심히 할수 있게 됩니다
유튜버는 피지컬 갤러리 말왕 총총 지기 짐종국 지피티 김명섭 관장님 박승현 등 많이 보고 많이 시도 해보는게 좋아요 운동의 정도는 절대 없습니다 즐겁게 꾸준히 안전하게 빡시게 하다보면 헬창이 되십니다 득근 하세요
화이팅

23 뱅크스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 03:13

3대운동은
Squat unversity 번역자막
Alan thrall 자막봅니다

28 막샤킨골게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 04:51

김성환 추천드려요...

28 막샤킨골게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 04:51

김명섭은 비추에여...

42 산지직소게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 06:40

조바심 내시지 마시고 천천히 올려나가세요 괜히 주변사람들 보고 나도 저렇게 해볼까 하다가 다칩니다(경험담)

33 슬렌더가취향게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 07:42

저도 트레이너한테 김성환 추천받았어요 예전에 광호야보다가 쿠사리먹고ㅋㅋㅠ

41 육포에맥주한잔게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 08:44

양선수의 온라인Pt 괜찬습니다. 입문으론 핏블리도 괜찬구요
운동은 다치고 실패한 사람들이나 전문트레이너 보고 배워야 안다칩니다.
약쟁이 헬서들 운동가르치는건 거르세요

25 오우호루게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.04 19:33

그런거 보지말고 그냥 좋은 트레이너한테 pt를 받는게 빠릅니다.

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