런닝이랑 수영 같은 날 해도 지장 없을까요?

잡담고민 10 2905 0 2022.05.18 21:14

수영장에 헬스장이 있어서 겸사겸사 해보려고 하는데 제가 생각하는 루틴은 이렇습니다.

월 : 휴식
화 : 헬스 (1~1시간30분)
수 : 런닝(30분), 수영 (1시간)
목 : 헬스 (1~1시간30분)
금 : 런닝 (30분), 수영 (1시간)
토 : 헬스 (1~1시간30분)
일 : 런닝(30분), 수영 (1시간)

이렇게 하려고 하는데 선생님들이 보시기엔 어떠시나요??
초보자라서 빡세게 안하고 쉬엄쉬엄 할 예정입니다.

10 Comments

40 허헤헤실게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.18 21:21

오우 직장인이시라면 충분한 운동량이라고 봅니다 저같으면 잘못지킬 거 같은데 하루라도 안빠지는게 중요할 것 같네요

21 치즈케이꿏게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.18 21:24

대학 졸업 후 취준생이라 시간이 많아서 평소 아침 6시에 운동하는데 루틴을 한번 저렇게 잡아봤습니다!!

58 azgaro게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.18 21:28

양은 괜찮은데 꼭 런닝수영 따로 하시는 이유가 있으신가요??

21 치즈케이꿏게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.18 21:33

런닝은 평소 좋아해서 이틀에 한번씩 하고 있는데 요즘 수영도 배워보고 싶어서요!!

58 azgaro게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.19 14:22

그런거면 문제없죠.
운동능력 극대화를 원하시는거면 효율이 최고는 아니긴 한데 선수할거 아니니까 그냥 즐기시면 될 것 같습니다

27 몽구쓰게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.18 21:31

아무 문제 없습니다. 주변에 철인 3종 하시는분들은 왠만하면 1일 2종은 하시더라구요. 본인 컨디션과 몸 상태에 무리가 가지 않는선이라면 충분히 하실수있습니다

21 치즈케이꿏게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.18 21:33

답변 감사합니다!! 수영복 사러 가야겠씁니다 ㅎㅎ

41 흑설탕게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.18 21:43

이정도면 철인3종 준비하셔도 될꺼같은데요

41 기르기르기르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.18 21:56

어느정도 기초체력이 쌓였다면 무리하지 않는 선에서 충분히 가능합니다.

저는 유산소운동을 주5~6회를 자전거랑 수영으로 대체하고 필라테스를 주 3회 다니고 주1회 헬스나 홈트로 대체하고 있습니다.

월수금 : 자전거이동(15분)+수영(50분)+자전거이동(20분)+필라테스(50분)+자전거이동(10분)
화 or 목 : 하루 휴일(컨디션상태 확인 후) / 헬스 1일
토일 : 자전거이동(15분)+수영(50분)+자전거이동(15분)

이렇게 하고 있습니다 ^^

21 쿡쿡00게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.19 00:40

전혀 상관없는데 할 수 있냐의 문제겠네요
수영이 제대로하면 진짜 체력 소모가 심해서요

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