19x 다이어트 벌크 질문

잡담고민 9 1742 1 2022.05.20 14:54

키는 180이고 인바디는 사진과 같습니다
스쿼트 100 5x5 데드 100 3x5 벤치 65 8x5 오버헤드프레스 45 5x5
이정도 합니다 나이는 스물둘이고 9월에 대학교 복학을 앞두고 있는데요 얼굴은 괜찮은편입니다 다이어트를 할까요 벌크를 계속 진행할까요? 다이어트는 3달에 16키로 뺀 경험 있습니다

9 Comments

13 weqwesz게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.20 14:55

아 얼굴은 왜썻냐면 벌크하면서 얼굴에 살이 좀 붙어서 매력이 떨어지는거 같아서 썼습니다

Congratulation! You win the 75 Lucky Point!

40 근디미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.20 15:10

180에 77에 체지방률보니까 멸치시고 안그래도 말랐는데 거기서 다이어트하시면 아무것도 안남아요...
한참 벌크하셧다가 다이어트하세요.. 벌크라는게 살크업말고 진짜 클린하게 4끼이상으로 벌크요.
벤치보면 운동 경력 길진 않으실듯한데, 다이어트는 아직 아닐듯해요

13 weqwesz게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.20 15:20

배가 볼록하게 나왔는데도 멸치인가요..?
경력은 2년 됐습니다! 식단하니까 바로 증량이 되더라구요

40 근디미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.20 21:39

배나온 멸치죠 ㅠㅠ 식단하시고 운동 더 고중량하셔야해요

35 리그혈게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.20 15:32

저는 체지방 유지하면서 근육 키우는걸 추천드립니다 체지방률은 딱 이쁜 정도인데 키에 대비 근육량이 좀 떨어지시네요

38 고르곤졸라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.20 15:34

윗분 말씀대로 키가 있으시고 체지방량도 낮으셔서 다이어트말고 벌크 하셔도 될것 같습니다.

Congratulation! You win the 55 Lucky Point!

13 weqwesz게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.05.20 15:42

감사합니다 많이먹고 많이 운동할게요 ㅎㅎ

23 가나다라맙소사게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.20 23:10

저같으면 아예 싹다빼고 벌크할꺼같습니다
지금 거울로 보는 몸은 근육이 아니고 지방이에요

31 nakji게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.21 17:14

와 몸 좋으시네요. 저같아도 일단 싹날리고 벌크할거같습니다.
그냥 벌크업했다가 애매하게 지방만 더 낄거같은데요.

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록