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30인데 두번하는거도 힘들어요...

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잡담고민 8 5566 2 2022.05.22 21:46

처음은 강직도는좋은데 10분정도 피스톤질하면 싸고

좀쉬다 여친이 시동걸고 두번째 시작하면 풀발도안되고 30분넘게 피스톤해도 못싸고 힘들어서 못하네요ㅠㅠ

2년정도 프로페시아먹다가 이번에 아보다트로 바꾸고 2달째인데
약때메그런가 아님 최근에 헬스시작해서 몸이힘들어서 그런가
고민되네요

8 Comments

27 에다아자르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.22 21:49

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등산 유산소 필수... 근력은 하체위주로

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59 채광창민게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.22 21:59

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32인데 한번하기도힘들어요. 운동 무조건하세요 저도 운동 해야 할 필요성을 절실히느낍니다.

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38 hk1456게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.22 22:02

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원래 앞자리 바뀌면 모든게 달라지는걸 느낍니다..
너무 걱정하지마세요 다들 그러니까
몸관리 잘하시면 됩니다.

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29 기비대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.22 22:16

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운동 열심히 하세용 괜찮아질겁니다

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47 볼바르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.22 22:37

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적당한 수면
유산소 운동 특히 달리기 자전거 타기
그리고 스쿼트입니다

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41 육포에맥주한잔게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.22 22:47

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운동 시작한 초반엔 몸이 너무 지쳐서 충분히 그럴수 있어요. 운동도 분할로하시고 휴식 충분히 하면서 장기적으로 가져가시면 곳 좋아질겁니다

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40 아메리칸옵티컬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.22 23:40

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양질의 수면, 충분한 운동, 균형잡힌 영양 필수입니다~~ 발기되는 상태보면 몸상태도 보이는듯요

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30 형미니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.24 19:36

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약으로 인한 영향일 수 있습니다. 그래도 30이시면 충분한 숙면, 적당한 운동만 해주시면 충분히 돌아오실 겁니다

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