19X ) 헬스 처음하면 PT하는게 좋을까요?

잡담고민 9 3881 1 2022.06.21 13:10

올해 서른한살에 일집겜일집겜 하다가
몸이 안좋아지는걸 조금씩 느껴서 더이상 안되겠다 싶어 운동을 해볼까 합니다
어릴때부터 쭉 통통한 편이긴했는데 체중은 항상 유지중이 였는데
최근 3년사이에 체중이 한 5키로 정도 늘어 176 / 90초반 정도 됩니다.

헬스?를 처음 등록해볼려고 하는데
혼자서 운동하기 힘든가요? PT를 받는게 좋은가요?

9 Comments

45 어제같은오늘게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 13:17

저도 이제막 1년차 접어든 헬린이 입니다.
처음이시면 PT받으시는게 좋을듯 합니다.
각 운동별, 기구별로 간단하게는 사용법 부터 어디에 자극이 오는게 맞는지 배우시고
이제 어느정도 알겠다 싶으면 혼자 하다가 시간 좀 지나서 자세 흐트러지거나 하면 교정할겸
PT 다시 하시고 하시면 될듯 싶습니다.

45 dghrs4rf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 13:24

맨몸운동 조금 해보고 받는거 추천합니다
아예 백지 상태로 가면 기본적인것부터 알려줘야하는데 pt비도 아깝고 트레이너도 힘들어요

28 수발게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 13:39

오히려 유튜브 같은데서 처음 따라 시작하고
지식 생기고 자세나 물어보고 싶은거에 대해 얘기할수 있을때 pt받는걸 추천드려요
처음은 그냥 돈아까워요

22 키리카쿠게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 14:04

처음은 머신위주로 유튭보고 따라하다가 근력좀 붙었을때 피티받으세요.

1 정확히조준게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 14:09

돈만 있으면 초보든 중급자든 PT 받는게 무조건 좋죠. 고급자야 알아서 하면되고...이유는 초보는 기구 사용 방법과 근육 부위 (자극부위)를 찾지 못해 제대로된 운동을 하지 못하고, 중급자 이상은 한계(중량을 친다는 표현을 하는데, 혼자서는 일정 수준 이후에 중량을 올리지를 못해요.)를 극복하지 못하는 문제가 있습니다. 176에 90이면 근력형이면 크게 뚱뚱해 보이는 몸은 아니겠으나, 지방비중이 많은 사람이면 혼자는 좀 무리가 있을 수 있겠네요. 그럼에도 제 생각에는 일단 등록부터하고 운동 시작해보세요. 등록하면 기본적인 기구 사용 방법 알려 줍니다. 일단 부디쳐보고, 판단해도 늦지 않을 거 같습니다. 체중이 있으셔서 런닝머신에서 절대 뛰지 마세요. 속보로 하셔야 무릎에 무리가 안갑니다.

34 무리데스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 14:37

PT 매우 추천합니다. 다만 어떤 사람에게 받냐가 중요합니다. 대회가 많은데 미스터 코리아 체급 입상했던 사람들 있으면 추천해봅니다.

28 난봉김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 16:48

여유있으면 피티받는게 제일좋습니다 어설프게 따라하다가 다치기만하니깐요 프로필보니 과체중입니다
제일 추천하는건 런데이 90일 5키로 런닝 부터 하고나서 피티받는것을 추천드리지만 사람마음이 일관성을 유지하기쉽나요
돈주고 피티쌤한테 지도 받는게 정신건강에도 좋고 돈생각나서 가게됩니다 피티쌤은 꼭 생체3급 소유자에게 배우세요

27 mongk2088게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 18:05

처음 하시면 무조건 PT추천 합니다.일단 5~10회 정도만 끊으신다음 머신 사용법이나 자세등 배우신다음에 개인 운동하는걸 추천 드립니다.
동영산 보시면서 하셔도 되지만 머신의 정확한 위치를 못잡고 운동하시는분들이 많더군요

36 롱귀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.21 20:19

돈이 많아서 pt를 꾸준히 받을수 있다면 베스트이지만
아니라면 가성비 따져야죠
살빼는거보다 근력운동의 방법을 알려주는게 pt의 우선순위니까
스스로 식단조절 해보시고 헬스장에서 머신운동 하다가 익숙해졌을때 pt하시는게 나을듯해요

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