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19X))헬창형님들 닭가슴살 어디서 사드십니까??

57 이드름게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 14 2871 0 2022.06.29 00:35
광고목적 아니구요..
진짜 순수하게 궁금해서 질문 올립니다.
다른게 아니라 간식도 끊고 먹는걸 줄이는 동시에
웨이트도 하던대로 진행하고 있으니
어깨도 꽤 넓어지고 몸무게야 빠졌기는 했는데
인바디를 재봤더니 근육량은 제자리걸음이더라구요..
그래서 아 이건 분명 식단을 시작해야겠다!하는
그런 생각이 들어 닭찌찌 구매하시는 곳들을 여쭤봅니다.
아, 그리고
무슨 뭐 닭가슴살☆☆맛 이러면서 맛 가미해서 파는 것두 있던데
그런거도 먹어도 다이어트에는 지장이 없는겁니까??
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14 Comments
30 ENFP사람게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 00:42  
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그냥 일반식단 하세요 아는 트레이너 동생이 그러더라구요 다이어트하면서 수분조절하면서 대회나가면서 진심으로 하는거 아니면 프로틴 닭가슴살 안먹어도 됀대요
3
43 돌겜221게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 00:43  
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한끼통살, 육식토끼 먹습니다.
0
19 디스코파티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 01:00  
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그냥 쿠팡에서 닭찌찌 2키로 냉동으로 대용량 사서 하루에 두개씩 드세요. 맛있는거 먹으면서 할바에는 그냥 일반식단하시구요. 극단적 식단이 아닌이상 의미 없습니다.
1
26 시크릿개발자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 01:08  
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닭가슴살은 맛있는거 드시면 됩니다. 대부분의 영양성분이 단백질과 수분이라 다이어트에 좋습니다.
단, 나트륨이 과한 제품들이 많으니 나트륨만 신경써주세요.
0
14 koobe게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 01:11  
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근육량을 얻으려면 단백질은 필수입니다
몸무게가 늘지 않으면 근육도 늘지 않습니다 때문에 벌크가 필요한대 벌크 과정에서 근육이 늘며 지방도 늘어나는것은 당연하며 지방은 줄고 근육량을 늘리는것은 초급자가 아니면 불가합니다 단백질은 체중x1.5g 정도로 권장드립니다 저는 2g정도 먹고있구요 힘들지 않으시면 저처럼 체중x 2g 드세요 그리고 식단이라기보단 일반식 하면서 닭가슴살 넣어주면 됩니다 랭킹닭컴 들어가셔서 닭가슴살 훈제 한팩에 990원인데 추천합니다 맛은 먹을만 합니다 맛있지는 않구요 렌지 돌리기전 자연 해동 시켜두시면 촉촉합니다 그냥 돌리시면 좀 퍽퍽해요 맛을 추구하시면 닭가슴살 스테이크나 스팀 닭가슴살 드세요 가격은 좀 나갈겁니다 마지막으로 꾸준히 강도 있는 웨이트 해주시면 됩니다 헬스장 가셔서 최소 두시간 운동해주세요 득근하시길 바라겠습니다
0
43 하아아우우우어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 01:11  
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일단은  밥 육류 위주로  하루에 1끼씩 더 먹으면서 하세요

Congratulation! You win the 96 Lucky Point!

0
40 얼빠입니다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 01:12  
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전 랭x닷x에서 사먹는데 무조건 스팀 닭가슴살로 먹어야 해동하고 했을때 부드러워서 맛있더라고요
0
48 오우야이야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 01:23  
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근육량이 제자리인건 식단을 안해서가 아닙니다 운동 강도가 너무 약한거에요
0
34 아이조아응아응아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 01:44  
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근데 질문이 너무 뭉떵거려서 물어보니.. 뭐라 답을 해줄방법이없는데, 운동도 목적이 있고요, 본인이 어느정도수준이고, 어떤 운동을 하고 어디를 키우는게 목적인건지, 단순 다이어트가목적인건지, 조금 정확하게 여쭤보셔야 어느정도 대답을 할 수 있을것 같네요.
뭉떵거려서 닭가슴살먹으면 다이어트 되냐? 라고 하면
탄수화물에 소금간 엄청된거 먹는거보다야 되긴됩니다만 양조절을 어떻게 하는지, 운동량을 어떻게 관리하는지 따라 결과는 다 다를테니.. 이런걸 물어보실땐 본인이 어느정도 수준인지 정확히 알려주세용
0
45 짚신딸레게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 02:34  
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잇메이트 먹읍니다 뭔가 마시가 좋더라구요
1
37 스전기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 07:14  
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왜이리 식단을 중요하게 생각 안 하시지.. 너는 운동량 똑같이 했을때 식단 했을 때의 변화가 정말 좋았는데.. 저는 미x리 닭가슴살 먹습니다
0
41 sanahaha게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 10:22  
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미트리 스팀 젤 무난했습니다
단백질 챙겨먹고 안먹고가 진짜 차이 큽니다 
운동강도 때문이라고 하는데  진짜 운동강도 빡세게 뽑아도 하루 체중 대비 1.5배 단백질은 먹어줘야 잘커요
 일반식만으로는 부족할때가 많아서  닭가슴살 하나 두개정도 평소에 추가해주시거나 닭가슴살 하나랑 운동 끝나고 프로틴 드시는가 추천합니다
0
58 추녕게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 11:27  
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우리 몸에서 가장 중요하고 필요로하는 영양소는 탄수화물 입니다. 아무리 단백질 때려넣고 지방 줄이고 탄수 줄여봤자 우리 몸은 탄수화물을 필요로 하기 때문에 기껏 먹은 단백질을 탄수화물로 변환하여 에너지로 사용합니다. 이를 '당신생'이라고 하죠. 때문에 근육량 증가가 정확히 이루어지려면 충분한 탄수화물 섭취와 단백질 섭취가 이루어져야 합니다. 평균 식사의 칼로리를 추적하시고 식사에서 탄단지가 차지하는 비중이 얼마나 되는지 계산해보세요.
사람마다 모두 다르기 때문에 무조건 이렇게 해라, 이게 정답이다 라고 하는 트레이너 혹은 일반인 분들은 아주 위험한 지식을 갖고 있는 사람입니다. 통상적으로 벌크업에 경우 탄5 단3 지2 가져가지만 이것은 초안으로써 이용하시고 본인 식사 시간과 환경에 맞는 식단을 꾸리시면 되겠습니다
식단에서 가장 중요한것은 내가 얼마나 이 식단을 오래 먹을 수 있냐 입니다. 아무리 좋은 탄단지 비율을 가지고 있는 식단이더라도 일회성 혹은 단발성 식단이 되면 무용지물입니다.
운동과 예쁜 몸을 만들기 위해선 꾸준함이 제일 중요합니당
0
36 함초롬바탕게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.06.29 19:19  
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맛있닭 스팀 닭가슴살 먹어여
0
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