19x) 헬스용품 관련

잡담고민 19 4500 0 2022.08.04 19:18

혹시 헬스용으로 신발 따로 쓰시는분들께 질문드립니다
웨이트를 할때는 발에 쿠션없고 평평한 신발이 도움되잖아요 역도화처럼
그럼 유산소용으로 런닝화 하나더 챙겨가시나요?
아니면 웨이트하는날 유산소하는날이 분리되있으신가요?
만약에 분리 되있으시다면 웨이트 하는날 저는 워밍업으로 트레드밀 10분타는데 어떤식으로 워밍업하시나요?

19 Comments

23 가나다라맙소사게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 19:21

고냥 반스 올드스쿨 신고 있읍니다

32 acnmqjwne게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.08.04 19:22

찾아보니 그냥 스니커즈 처럼생겼는데 트레드밀에서 뛰실때 안불편하신가요?

23 가나다라맙소사게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 19:25

저는 유산소를 사이클이랑 인클라인 런닝머신만해서 트레드밀은 잘모르겠읍니다
웨이트화와 유산소화를 구분없이 그냥 반스 신고있읍니다

50 peery게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:14

하하 당연히 운동화 두개 가야죠! 다들 말씀하시지만 반스신발 플랫해서 다들 그런거 신어도 부상 염려 및 도움 됩니다! 대신 런닝화는 구입하세요. 운동할때 용품에 너무 큰 비용 지출할 필요는 없지만 그중에서 기본이기 때문에 런닝화는 실내용 하나 사두시면 좋으실거에요 ! 신발 & 가방 정도?!

30 kakelous게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 19:34

유산소 20분 정도 하면 많이 하는건데 그 정도면 쿠션없어도 전력으로 뛰는거 아니면 괜찮습니다. 헬스는 웨이트가 주라고 생각하기때문에.... 무튼 들어다니기 안귀찮으면 당연히 두켤레 들고다니는게 좋죠

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40 dinosaur게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 19:37

웨이트 할 때 신발 벗고 양말 신은채로 해요

43 남양칼잡이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 19:41

에어없는 밑바닥 평평한 단화 같은? 가 좋습니다 주로 반스를 신고요 에어잇으면 부상위험있어요

33 1q2w3e4rgg게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:02

신발은 용도에 맞게 신는게 좋은거같아요

35 3연속가능게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:16

저도 그냥 귀찮아서 반스 올드스쿨 신고 합니다

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29 mywater게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:36

메트콘 추천합니다. 크로스핏하시는분들이 많이 신으셔서 유명합니다. 헬스장에서도 많이 신으시고 편하고 좋습니다. 리복 나노도 괜찮습니다.

59 헤아림게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:40

많은 분들이 하시는것처럼 올드스쿨 신고 웨이트후 사이클로 유산소 합니다.

하지만 웨이트 하실때 데드, 로우 지면에 발을 고정해야하는 운동을 고중량으로 하시는게 아니라면 어느정도 쿠션감있는 (에어X) 신발 신고 웨이트 진행해도 무방합니다.

다만 에어나 굽이 심하게 들어갈 경우 부상이 생길 위험이 있습니다.

22 게브랄티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:46

헬스장에 굴러 다니는 삼선 슬리퍼 씁니다.
유산소는 패스...

41 TIDS게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:53

반스 올드스쿨 신으시는 분이 많은 거 보니까 올드스쿨이 헬스 하시는 분들 사이에서 기본템인가봐요?

33 tlfhtkzl게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 20:58

기본탬이죠 컴퍼스랑 반스 컴퍼스는 바닥이 좀밀리는감이 있긴한대 반스는 진짜 보드전용 신발이라 바닥도 딱딱하고 밀리지도 않고 튼튼해서 오래쓰기도 하고 저는 반스 어센틱 세일할때 만구천원 주고 사서 지금 5년째 신고있습니다 ㅋㅋㅋ

32 짤츠부르크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 21:11

선수급으로 할꺼 아니면 에어 없는 런닝화 신고 하시면 되요.

32 이자저게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 21:15

헬스는 반스가 제일 무난해요 평평해서요

42 このやろ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 21:24

일단 웨이팅 전체적으로는 발이 평평한 반스나 컴버스같은거 많이들 신는데 저는 반스 신고있구요 러닝할때도 그냥 신고하는데 유산소를 생각보다 오래안해서 그런가 따로사야겠다는 생각은 안들더라구요. 운동 루틴은 스트레칭(20분~30분) - 웨이트(50분/쉬는시간 10분 제외/ 가슴-등-하체-어깨순이고 상체운동할때 마지막에는 이두랑 삼두 조금씩 섞어주고 항상 마지막 마무리운동으로는 코어 복근운동 매일합니다.) - 유산소(30분) 유산소는 빠른걸음보다 더 빠르게해서 거의 뛰다싶이하는 속도로 쭉 달리구요. 그리고 평소에 걷는거 좋아해서 하루에 30분에서 1시간정도는 산책을 하는편입니다. 웨이트 유산소를 분리할 필요는 없구요 웨이트이후에 유산소를해야 지방이 잘탑니다. 보통 웨이팅하고나서 땀줄줄나고 러닝머신 위에서 조금뛰면 아 힘들어 죽겠다 싶은데 그때부터 내장지방이 타기 시작하는거라 만약 지방때문에 유산소하시는분들은 이 고비를 넘기셔야합니다.(4개월차 헬린이입니다 너무 믿지는 마세요.)

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39 흔들리는본좌게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 22:55

뉴발란스 런닝화 1080 추천 드립니다 15만원 정도인데 런닝타실때 아주 좋습니다 일반 운동화랑 차원이 다름 쿠션감,
저같은 경우 오른쪽 무릎이 조금 좋지 않아서 꼭 런닝화 신고 운동합니다그리고 런닝화 신고 웨이트합니다

페와 심장 위해서 일주일에 하루 정도만 런닝 1시간 정도 뛰고 ,평소에는 20분 조깅하듯 빠르게 걷고 웨이트 시작합니다

팁으로 손목 보호 장갑 2~3만원대라도 꼭 끼고 하시길 바랍니다

62 아컴숏게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.04 23:44

런닝화중에 안정화 신고합니다. 3rm 이상 고중량 아니고서야 역도화 이런건 투머치

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