고관절부상

잡담고민 5 1763 0 2022.08.09 00:40

중량운동 좀 심하게하다가 부상당했네요 ㅡㅡ
스쿼트하다가 고관절 안쪽 근육에 느낌이 싸하길래 멈췄는데 2달동안 뭐 하지를 못하겠네요...
3댜 500달성하자마자 이게 뭔짓인가 싶네요

혹시 회원님들중에 고관절안쪽 사타구니옆 동일증상 있으셨던분 있으신가요?

이제 중량운동은 지양하고 뭐든 적당히 해야겠습니다.
저한태는 득보단 실이 많은듯요 ㅠㅠ

운동가고싶은데 막상 오랫동안쉬니 안가게 되네요 ㅎㅎ

5 Comments

45 이기정게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.09 00:49

대퇴내전근 같은데.. 스트레칭 제대로 안하고 했을경우 저부위 다쳐요..
병원안가셨나요?.. 건강할려고 운동하는거지.. 참..

참고로 빠르면 1~2주고 심하면 1~2달 재활이 필요하면 3달까지 시간 필요합니다..

39 흔들리는본좌게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.09 01:20

저도 상체하다가오늘 조금 중량 무리하게 쳤는데 허리가 아직도 뻐근하네요 항상 조심해야될거 같습니다 ㅜ

고관절 안쪽이면 ㄷㄷ 좀 오래 가실듯합니다 몸조리 잘하시길 바랍니다
상체 풀업정도 하시면 좋을듯 합니다

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69 rep2re게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.09 04:15

잘은 모르지만 류현진이 다쳤던 부위 아닌가요? 큰병원가서 정확히 진단받고 재활하셔야할것 같아요.

43 JISK게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.09 06:18

고관절 관절와순 파열일 수도 있습니다. 저도 그래서 수술까지하고 8년이 지난 지금까지 양반다리로 앉지를 못합니다.
고관절이 앞뒤로 움직일때는 큰 이상이 없으나 좌우로 벌어져야할때 통증이 오면 일단 와순파열을 의심하고 정밀검사 해보기를 권합니다

30 이가튼튼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.08.09 11:50

저도 최근까지 스쿼트 중량 높이다가 문득 내가 근육이 아니라 관절로 들고 있는 건가 생각 들어서 바로 낮췄는데, 글쓴이님은 근육 문제인지 관절 문제인진 몰라도 쾌유 바랍니다

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